想家了

目前分類：輔助練習 (72)

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2019-03-22 球瑜伽-三角變化式 (161) (24)
2019-01-28 練習倒立 (254) (35)
2019-01-11 球瑜伽-游泳式 (270) (37)
2019-01-10 球瑜伽-跪立扭轉 (245) (31)
2019-01-09 雙人推球 (90) (21)
2019-01-08 球瑜伽-抬腳抱球 (99) (24)
2019-01-07 球瑜伽-輪式 (190) (12)
2018-09-28 瑜伽磚-漂浮蓮花 (167) (36)
2018-09-21 氣力棒 (375) (16)
2018-09-20 毛巾操-青蛙蹲式 (255) (20)
2018-08-03 環-舞蹈式(三) (112) (26)
2018-08-02 毛巾操-舞蹈式(三) (151) (33)
2018-08-01 毛巾操-舞蹈式(二) (166) (34)
2018-07-31 毛巾操-舞蹈式 (123) (29)
2018-07-30 瑜伽帶-舞蹈式 (145) (27)
2018-07-27 水上瑜伽 (176) (26)
2018-06-25 毛巾操-頸部運動 (235) (9)
2018-05-30 辦公室毛巾操 (247) (43)
2018-04-06 彈力帶-拉舉 (148) (25)
2018-04-05 毛巾操-手臂背後伸展 (163) (29)
2018-03-30 毛巾操-肩臂伸展 (162) (22)
2018-03-29 臀部滾輪 (102) (13)
2018-03-26 輪棒按壓法 (244) (32)
2018-03-21 毛巾操-簡易鴿王式 (209) (25)
2018-03-15 毛巾操-鶴式 (250) (50)
2018-03-07 毛巾操-牛面式 (221) (30)
2018-02-12 瑜伽磚-金字塔 (152) (19)
2018-02-01 瑜伽磚-三角變化 (146) (24)
2018-01-29 瑜伽磚-三角式 (122) (14)
2017-12-26 毛巾操-船式 (130) (17)
2017-11-10 毛巾操伸展 (137) (26)
2017-11-09 輪棒-手臂伸展 (122) (18)
2017-11-08 輪棒-手部經脈 (126) (17)
2017-11-03 手臂滾輪 (118) (18)
2017-11-02 毛巾操-坐姿手臂運動 (185) (34)
2017-11-01 彈力帶-肩背伸展 (165) (14)
2017-10-24 毛巾操-肩背施壓 (145) (17)
2017-10-23 毛巾操-伸展肩胛骨 (17) (3)
2017-09-20 毛巾操-椅子伸展 (266) (23)
2017-09-19 椅子-輔助式 (234) (33)
2017-09-18 椅子輔助式 (133) (24)
2017-08-18 毛巾操-側彎延展腰腿 (153) (27)
2017-08-17 毛巾操-站立抬腳 (127) (20)
2017-07-24 輪棒-伸腿側彎 (127) (27)
2017-06-19 啞鈴弓箭步 (143) (33)
2017-06-14 輪棒-立姿腿後側滾輪 (289) (39)
2017-06-13 輪棒-坐姿腳底滾輪 (242) (32)
2017-06-12 輪棒-腳底穴位按摩 (352) (25)
2017-06-10 毛巾操-膝力腿力鍛鍊 (126) (23)
2017-06-09 毛巾操-腿後側鍛鍊 (164) (34)
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