想家了
目前分類:輔助練習 (72)
- Mar 22 Fri 2019 06:00
球瑜伽-三角變化式
- Aug 02 Thu 2018 06:00
毛巾操-舞蹈式(三)
- Aug 01 Wed 2018 06:00
毛巾操-舞蹈式(二)
- May 30 Wed 2018 06:00
辦公室毛巾操
在做伸展運動時,柔軟度比較不夠的同學,可試著借運動毛巾的輔助,讓伸展更多一點,鍛鍊的效果會更好,毛巾的彈性適中,在鍛鍊時可隨時調整毛巾的長度,配合個人體能,借助毛巾的牽引、拉扯,將伸展做到極致,達到事半功倍的效果,特別適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。
- Apr 05 Thu 2018 06:00
毛巾操-手臂背後伸展