想家了

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單膝後仰碰頭1  

 

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  盤坐側抬腿  

 

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墜落平衡式    

 

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合蹠平衡式    

 

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  羅盤  

 

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坐姿背後環手1

 

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後視式3  

 

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扭轉後視式  

 

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蓮花扭轉1

 

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坐姿分腿扭轉

    

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扭轉後式抬腿    

 

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扭轉攀足  

 

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抬腳扭轉  

 

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坐姿扭腰擴胸1-1   

 

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抱嬰變化式   

 

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抱嬰式1    

 

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前彎手環腳    

 

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合蹠變化    

 

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合蹠  

  

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大身印式    

 

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