想家了

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抬腳鍛鍊1  

 

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抬腳1   

 

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側臥抬腿  

 

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腿內側與腰部伸展1  

 

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剪刀腳3  

 

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時鐘腳  

 

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扭腰  

 

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長坐伸腰轉腰1  

 

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展開扭轉  

 

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  • May 08 Mon 2017 06:00
  • 扭轉

扭轉  

 

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轉腰1 

 

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金剛坐向後扭轉2  

 

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抬腳扭轉

    

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伸展1  

 

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腰背扭轉2  

 

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扭腰壓腿    

 

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PA140001  

 

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