想家了

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仰臥腳伸展1  

 

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 P9300006

 

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肩膀  

 

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轉臂提胸1    

 

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轉肘開胸1  

 

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蝴蝶袖1  

 

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反手壓肩1  

 

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扳手指    

 

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手部運動

 

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半跪立  

 

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站立伸展曲腿1  

 

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展胸弓背

 

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抱腿壓背  

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腰背腿部伸展  

 

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髖關節  

 

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大腿肌與膝關節  

 

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膝關節運動  

 

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P6080006   

 

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曲腿後仰  

 

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金剛坐後仰  

 

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