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部落格全站分類:醫療保健
單腳跪立,右腳膝蓋著地,腳尖踮起,
左腳屈膝腳掌著地,右手執球,
吸氣,左腳尖轉朝左,身體轉向左,
直到左手觸及右腳跟,同時右手向上托住球,
保持平衡使球不致掉落,
吐氣調息停留後換邊做。
*Winter Light*
九月的高跟鞋
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