想家了
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2017-07-22 有氧運動-十字手 (134) (25)
2017-07-21 有氧運動-劍客 (99) (19)
2017-07-20 有氧運動-小燕飛 (115) (22)
2017-07-19 有氧運動-敲擊後谿穴 (134) (17)
2017-07-18 有氧運動-敲擊合谷穴 (128) (17)
2017-07-17 有氧運動-寶特瓶負重訓練 (578) (19)
2017-07-16 芒果鮮橙汁 (121) (30)
2017-07-15 0.8法則 (356) (15)
2017-07-14 有氧運動-前彎扭轉 (129) (20)
2017-07-13 有氧運動-扭轉向後 (118) (30)
2017-07-12 有氧暖身-扭轉伸展 (130) (32)
2017-07-11 有氧暖身-馬步拉背 (144) (39)
2017-07-10 有氧暖身-馬步下蹲 (168) (24)
2017-07-09 跳躍 (134) (26)
2017-07-08 有氧運動 (115) (12)
2017-07-07 有氧暖身(五) (114) (28)
2017-07-06 有氧暖身(四) (83) (18)
2017-07-05 有氧暖身(三) (87) (18)
2017-07-04 有氧暖身(二) (129) (31)
2017-07-03 有氧暖身(一) (140) (24)
2017-07-02 葡萄優酪乳 (138) (26)
2017-07-01 上課剪影 (13) (5)
2017-06-30 立姿抬腳 (174) (29)
2017-06-29 仰臥分腿 (107) (13)
2017-06-28 劈腿伸展 (239) (28)
2017-06-27 背後抬腿前彎 (140) (16)
2017-06-26 敲打足心 (209) (39)
2017-06-25 夏荷花姿燦爛 (208) (34)
2017-06-24 腳趾運動 (183) (18)
2017-06-23 抬腳鍛鍊 (120) (30)
2017-06-22 抬腿暖身(二) (165) (23)
2017-06-21 國際瑜伽日 (153) (31)
2017-06-20 抬腳暖身 (143) (15)
2017-06-19 啞鈴弓箭步 (142) (33)
2017-06-18 有機小紅莓汁 (134) (32)
2017-06-17 印度密宗經典 (119) (21)
2017-06-16 側臥抬腿 (210) (20)
2017-06-15 腿內側伸展 (159) (18)
2017-06-14 輪棒-立姿腿後側滾輪 (256) (39)
2017-06-13 輪棒-坐姿腳底滾輪 (223) (32)
2017-06-12 輪棒-腳底穴位按摩 (310) (25)
2017-06-11 世大運-防疫訓練 (10) (3)
2017-06-10 毛巾操-膝力腿力鍛鍊 (123) (23)
2017-06-09 毛巾操-腿後側鍛鍊 (162) (34)
2017-06-08 世界海洋日 (297) (58)
2017-06-07 毛巾操抬腳練習 (186) (18)
2017-06-06 剪刀腳 (117) (18)
2017-06-05 時鐘腳 (94) (8)
2017-06-04 每天都要做伸展運動(二) (199) (15)
2017-06-03 每天都要做伸展運動 (220) (16)
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