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吐納六字訣
吐納即為腹式呼吸，一般人單純的呼吸，只是在維持生命的作用，而吐納是深沉的呼吸「吐故納新」能促進新陳代謝。
《莊子·刻意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。”
南北朝時期梁代陶弘景所著《養性延命錄》中的“服氣療病篇”說：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。”這就是六字訣的原型。
以呵“字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓宇治籲氣，以吹字治腎氣，以嘻字治膽氣。此六字訣，分主五臟六腑也。
六字訣的發音是6個不同的聲音，它們是噓（Xu）、呵（He）、呼（Hu）、呬（Si）、吹（Chui）、嘻（Xi）。這6個發音都是平聲，發音時拖長音，持續於整個呼氣的過程。因此，發音時要特別注意韻母，也就是拖長後的尾音不要“跑調”。正確地發出這6個不同的聲音十分重要。
一律採用順腹式呼吸
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