單腳側彎平衡  

 

雙手扶腰，慢慢抬左腳，慢慢側身，

 

使上身與左腳成一橫線，

 

右腳與地面垂直不彎曲，

 

 

這個動作能增強平衡感集中精神，

 

強化骨盤功能，結實腹肌。

 

 

 

*I LOVE HOW YOU LOVE ME *

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