想家了

PC290254  

 

 

屈膝跪立在瑜伽球前方,

 

腳併攏踮腳尖,胸部貼著球面,

 

吸氣屏息,手抱球膝蓋離地,腿伸直,

 

調整好著力點,雙手向前伸展。

 

平衡比較難控制時,可將雙腳距離放寬一點。

 

 

*花若離枝*

 

 

 

 

 

 

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(37) 人氣()


留言列表 (37)

發表留言
  • Kuokuo
  • 幸運之神照顧我, 讓我今天跑第一名喔!

  • 啾咪……

    九月 於 2014/07/16 14:22 回覆

  • Kuokuo
  • 老師的這個動作我可不敢去嚐試做, 平衡感不佳, 怕會摔個四腳朝天

  • 想像四腳朝天的畫面……呵呵,笑一笑……

    九月 於 2014/07/16 14:33 回覆

  • Angel
  • 來陪老師做運動了...運動的女人最美麗~[:emotion1392604213-1692943222.gif]

  • 最好跟你一樣美麗啦……

    九月 於 2014/07/16 17:26 回覆

  • sara
  • 老師平衡感挺棒
    推2
  • 周仔
  • 您的瑜伽動作.真是超絕妙無極.優雅嫣絢.令人目不暇給
  • Alice
  • 我怕我會摔得很難看~~哈哈

  • 摔下來....仍保持優雅喔.........


    九月 於 2014/07/17 08:49 回覆

  • 您矚目
  • 這要有很好的平衡力才能辦到耶 !!

  • 順便練習平衡囉.....................

    九月 於 2014/07/18 09:12 回覆

  • 寶龍
  • 這動作真美...曲線好..讚

  • 要不要一起來運動啊................

    九月 於 2014/07/18 09:12 回覆

  • 羅方
  • 這麼伸直
    是用尺畫的嗎

    太厲害了^^

  • 找不到尺.就找我好啦...............

    九月 於 2014/07/18 09:14 回覆

  • lulu咪
  • ~晚安老師太棒了
  • 無忌部落
  • 早安.還有瑜伽球???第一次看到.運動器材這麼多.看來想運動還是得花不少錢!

  • 這些只是輔具,平時不需要用到啦....
    瑜伽是不用花錢的運動喔...

    九月 於 2014/07/17 08:44 回覆

  • Alice Tseng
  • 好厲害的平衡感,讚喔~

  • 訓練平衡感很重要喔……

    九月 於 2014/07/18 22:13 回覆

  • 春風
  • 哈哈!偶喜歡瑜伽球,趴在上面軟軟的,好舒服ㄋ!
    好直的身材伸展,這個厲害ㄟ!推~
    要天天開心快樂喔!

    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1388836703-1825837260.gif]
  • 老劉
  • 111111.....2016...耶...
  • sara
  • 哇!
    真是很美瑜珈!
  • Alice
  • 老師真的不簡單~~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 亮與貞
  • 哇...這線條...好棒喔...[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • wujipixnet
  • 哇~~好看!!要在球上呈現一直線不容易!
  • 迦恩
  • 美的驚艷ㄝ,名符其實瑜珈老師....[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • 虎嫂愛旅行
  • 今天早上睡醒脖子好想扭到了....
  • Angel
  • 一起變美變漂亮喔^^[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Kuokuo
  • 如果我將球緊靠牆壁,有牆頂住來做的話,雙手則碰觸牆面, 就不怕會摔倒喔
  • Kuokuo
  • 雙手就不能和身體呈一直線, 做不到位喔
  • PIG HOME
  • 九月老師你好棒喔,游泳式的瑜珈太美了,好像要飛起來了,好好聽的歌喔。
  • 荷塘詩韻
  • 這個 我玩過...也陪學生玩過,是平衡訓練的一環。
  • 公子
  • 身材這麼薄 真是很棒的齁
  • 悄悄話
  • 您矚目
  • 身軀要挺直,不容易唷 !!
  • 修因
  • 加入瑜珈球 困難度加大了喔
    但老師一樣 身體一線筆直 真是不簡單!
  • 夢玄
  • 老師像一條直線平衡感真好.
  • 勁兒
  • [:emotion1422320101-3966911815.png]
  • ㄚ麥
  • 人與球合而為一
    這樣的伸展身體,舒服。
  • 春風
  • 平衡感極佳,全身30度筆直,厲害!這姿勢美極了!水啦!
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