P9300003

 

 

打開雙腳比肩稍寬，

 

吸氣雙手向上，

 

膝蓋微屈，後仰吐氣。

 

 

 P9300005

 

 

吸氣回正，吐氣前彎，

 

扣大拇指，雙手盡量向後延伸。

 

 

 

 

 

 

 

*惜別*

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