想家了

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小鱷魚伸展  

 

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髖關節  

 

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抬腳扭轉

    

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時鐘腳  

 

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剪刀腳3  

 

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舞姿1    

 

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腰背扭轉2  

 

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單車暖身1  

 

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緩解腰酸背痛

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脊椎運動1  

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深度側彎柔軟  

 

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立姿側彎  

 

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金剛跪側彎1  

 

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下巴碰膝    

 

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