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3-2  

 

 

左腳向外跨出，使兩腳距離比肩稍寬，

 

手指交叉掌心向上，吸氣提至胸前，

 

反掌向上時轉向右側，

 

臀部以下不移動，

 

手肘伸直，下巴微抬，上身略後仰，

 

回正後吐氣，雙手兩側劃圓放鬆，

 

左右依序做個10回。

 

 

這個動作利通三焦經脈，強化膽經，舒筋壯骨。

 

 

 

 

 

 

 

 

*浮雲遊子*
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