跳到主文
部落格全站分類:醫療保健
左腳向外跨出,兩腳距離比肩稍寬,
吸氣,屈膝雙手扶膝,
吐氣,扭轉身體將右膝觸及左腳尖,
臀部抬起,左右交換做,
這個動作可以強化髖關節,
腰部的柔軟與膝關節的靈活,
上下肢的擺動平衡,全繫於髖關節的強健喔。
九月的高跟鞋
九月 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()
留言列表