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抬腳扭轉

    

 

雙手扶腰，吸氣抬左腳，

 

大腿與地面平行，腳尖下壓，

 

吐氣，左腳平行向右，

 

上身同時向左扭轉，視線同時向左。

 

 

抬腳扭轉1

 

 

扭轉身體對腸胃系統蠕動有很好的助益

 

 

 

 

 

 

 

*忘不了*

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