想家了

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手扶腰固定身體

 

前彎,一腳屈膝

 

另一腳向前腳尖勾起

 

伸展到整條膀胱經

 

 

 

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再下彎多一點加強伸展

 

 

 

 

 

*矜持*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

發表留言
  • 老劉
  • 111111.....耶...
  • Kuokuo
  • 2222222222222222
  • Kuokuo
  • 最近可以來跟老師學習做伸展運動, 好棒棒
  • lulu咪
  • 好舒服的伸展~喜歡 ^^
  • Alice
  • 我會慢慢的下彎
    謝謝九月老師分享
  • 葉子
  • 請問..[伸展到膀胱經]意思就是可以促進排便嗎???

  • 可以,但是功效不只如此喔.....

    九月 於 2016/04/13 08:11 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389667490-2192565233.gif]伸展後腳筋...真讚喔..
  • 悄悄話
  • 虎嫂愛旅行
  • 夏天到,正視自己體態好像該好好鏟肉了,哈哈哈...
  • 悄悄話
  • 附座
  • 身體動一 動 疏鬆筋骨
  • 勁兒
  • 8888888888888888888888888888888888 [:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • Angel
  • 線條好優雅 太美辣^^[:emotion1389485710-1833621223.gif]
  • 劉姐姐
  • 有意義的伸展運動~讚
  • Rosa
  • 很棒的伸展與姿態
  • wujipixnet
  • 九月老師晚安.猶如舞姿般的瑜珈,美啦!!
  • sara
  • 不錯的伸展瑜珈
    推14
  • Ann
  • 很棒的伸展~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 松竹軒
  • 雖然沒辦法一下彎得太低 但可以逐漸加強
    晚安~~
  • 三流俠
  • 那動畫好漂亮!感謝分享好運動!
  • candy
  • 每個部位都拉拉筋
    應該感到不錯吧
    推~
  • 春風
  • 簡而易學,讚啦!推~

    [:emotion1416277782-2169535211.gif][:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • alanjih
  • 我跑步前都會做這個動作熱身~[:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • ㄚ麥
  • 每天抽一點時間讓身體動一動
    一整天都會覺得精神好
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