想家了

弓箭步側彎  

 

左弓箭步,站立雙手扶腰,

 

吸氣,向左橫跨一大步,左腳趾尖朝向左方,

 

吐氣側彎,左手肘碰左膝,小手臂貼大腿,

 

視線看向上方,停留後換右弓箭步。

 

 

 

 

 

 

*呢喃*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

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  • 幾何
  • 九月 您好^^

    早安! 醒來伸展著肢體 舒暢~

    謝謝您^^

  • Kuokuo
  • 11111111 耶
  • Kuokuo
  • 今天的動作感覺很好做
    手還可以放在大腿上休息
  • lulu咪
  • 努力~認真 ^^
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]弓箭步側彎..作為暖身運動....真棒...
  • cc
  • 很棒~推~推~*.*
  • 啟山
  • 看來做瑜珈動作時,也很注重吸氣與呼氣哦!

  • 呼吸很重要喔...........

    九月 於 2015/07/30 22:13 回覆

  • ㄚ進
  • 來到這裡都變得好有朝氣
    哈哈~
    活動一下精神都來了~
  • 迦恩
  • 老師:
    看你動作應是右手肘碰右膝,這右邊動作迦恩沒辦法像老師的角度哎
    [:emotion1389744320-3670777852.gif]

  • 左右都要均衡練習啦.......

    九月 於 2015/07/30 22:16 回覆

  • 無忌部落
  • 九月老師午安.好像后羿射箭的姿勢![:emotion1391694401-2492693865.gif]
  • 無忌部落
  • "敲喜歡" 現在很流行的用語.[:emotion1393818916-3218549539.gif]
  • Piano maggie
  • 來囉~~
    我也來拉筋囉~
    現在稍空一些了…
    我每天運動40分計時呢…
    總之是誏自己流流汗…排毒吧~

    ^^
  • 修因
  • 若住離老師近一點 真也該學學瑜珈 讓自己更健康!

  • 只要適合自己的運動都是好的.....

    九月 於 2015/07/30 22:29 回覆

  • 外省仔
  • 多多運動
    有意健康[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 靖琳的彩屋
  • 最近又荒廢運動, 筋骨覺得是僵硬的; 畫圖太沉醉坐得太久 腰傷舊疾隱隱作怪呢!夏安老師
  • Alice Tseng
  • 很棒的伸展操,謝謝老師的示範教學~
  • 老劉
  • 來補課,好評如潮
  • Monica
  • 我還真是硬骨頭呢!
    弓起大腿好痠呀!
    該好好拉拉筋喽!
  • 松竹軒
  • 還好這式動作我可以跟著做
    側彎又一招...
    晚安~~
  • 老劉
  • 1111111...2016...
  • 亮與貞
  • 好棒的示範...萬分感謝ㄛ..[:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • wujipixnet
  • 確實很像在望月.打算射月哦!
  • Angel
  • 老師的招式不少值得學習...^^[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • Ponylite的心世界
  • 這好像在跳舞蹈呢
    真有意思
    不過要姿態優美也不容易

  • 瑜伽就是生活............

    九月 於 2016/12/19 08:55 回覆

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