想家了

坐姿暖身  

 

雙手執運動毛巾兩端,

 

一端壓在地面,

 

一端展胸向上,

 

毛巾要拉緊以達到伸展的功效。

 

 

 

 

*補破網*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • 老劉
  • 1111....首推..

  • 啾咪.......

    九月 於 2015/06/30 06:30 回覆

  • 老劉
  • 簡單易學,功效大
  • 亮與貞
  • [:emotion1388665452-2155430248.gif]推..毛巾操..鍛鍊身體...真讚喔..!
  • 靖琳的彩屋
  • 毛巾操常被推廣, 可見一定受益於健康, 早安九月老師 ,感恩分享.
  • Kuokuo
  • 毛巾操顯得容易學習哦
    我有信心做得好
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • linlin
  • 毛巾操好ㄟ
  • 部落格  安看妳


  • 喜歡 9 月 的 運動

    但 希望 老師 可以 在 美美 圖片 下 家

    錄影 可 嗎

  • 矮油,上課時沒人幫我錄影啦......

    九月 於 2015/06/30 06:33 回覆

  • lulu咪
  • 好的~拉緊緊唷 ^^
  • 淑娟
  • 看見有毛巾可以拉
    感覺似乎比較有可能做到ㄋ
  • 啟山
  • 舒展筋骨是現代人缺乏的項目!
    感謝分享!
    祝日安!
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 毛巾操容易 天天都須要舒展身心[:emotion1390784135-1212240526.gif]
  • 松竹軒
  • 這個沒問題耶 謝謝妳
    午安~~
  • Allison
  • 這個毛巾操簡單好練習
    過來問候
  • 無忌部落
  • 九月老師午安.去大陸多日.偶爾也會想起您的健身操呢.周一快樂囉~~

  • 不要周一快樂啦.....天天都快樂....

    九月 於 2015/06/30 06:34 回覆

  • Alice
  • 毛巾操比較簡單好學
    我要天天做
  • Angel
  • 毛巾操無負擔 讓運動變得更有趣喔^^[:emotion1389667490-2138107536.gif]
  • sara
  • 毛巾操好學
    推21
  • ㄚ麥
  • 晚安!我最喜歡毛巾操了
    比較簡單可以跟著學作
    感覺很好
  • ㄚ進
  • 毛巾操感覺挺方便
    坐起來也簡單多了
    ^^
  • 春風
  • 感覺姑娘好像瘦了耶!
    哈哈!大家快來學瑜珈.....推~

    [:emotion1416277782-2169535211.gif][:emotion1390784135-1212240526.gif]
  • 語蝶
  • 毛巾操感覺不錯
    若改絲巾感覺會不會不流暢阿

  • 不適合用絲巾...........


    九月 於 2015/07/01 05:51 回覆

  • fwubiao
  • 早起運動精神好⋯
  • wujipixnet
  • 九月老師早安.來看我最喜愛的毛巾操了.因為洗澡可兼做!
  • 亮與貞
  • 就愛毛巾操啦....感謝老師的指導...
  • Ponylite的心世界
  • 毛巾操真是多用途
    伸展身軀多好啊
    真是好事呢
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