想家了

臥姿抬腿+平衡  

 

 

仰臥抬腳支撐一定的重量能鍛鍊腳力

 

上方的同學培養信任與放鬆

 

 

 

 

*出嫁*

創作者介紹
創作者 九月 的頭像
九月

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • 老劉
  • 1111...哈哈....

  • 啾咪……

    九月 於 2015/01/16 15:20 回覆

  • 老劉
  • 高難度動作,純欣賞

  • 謝謝欣賞喔.....................

    九月 於 2015/01/16 11:35 回覆

  • piano
  • 每天都要鍛鍊,就能達到這樣的成果。
    [:emotion1389689673-3930904775.gif]

  • 持之以恆……

    九月 於 2015/01/16 15:14 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1400808250-4138943684.png]老師才辦得到啦....呵呵...

  • 常練習就ok啦……

    九月 於 2015/01/16 15:19 回覆

  • 語蝶

  • 我嘴巴都快合不起來了
    太神了吧[:emotion1413691218-1516754620.gif]

  • 這瑜伽式子我可是練了很久耶……

    九月 於 2015/01/16 12:40 回覆

  • 語蝶
  • 這沒有相當的默契和放鬆是做不來的
    所以不能嘗試[:emotion1393819150-2287920124.gif]

  • 參考就好啦……

    九月 於 2015/01/16 15:19 回覆

  • Ketty
  • 哇塞~最佳高難度的動作.
    我投降.嘻嘻...

  • 是給高階班同學做的啦……看看就好……

    九月 於 2015/01/16 15:43 回覆

  • Kuokuo
  • 不是特技, 但是有特技的技巧, 讚啦

  • kuokuo最瞭解啦……謝謝你喔……

    九月 於 2015/01/16 19:25 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389485709-1639158172.gif]在下面的那位..腳力要夠喔...

  • 男同學腳力很夠的啦……

    九月 於 2015/01/16 19:27 回覆

  • 菁
  • 老師晚安
    這平衡感也要很好唷~
    祝愉快

  • 你說到重點啦,要保持平衡……

    九月 於 2015/01/16 19:28 回覆

  • Alice Tseng
  • 這一招太厲害啦,令人嘆為觀止~

  • 常練習就ok囉……

    九月 於 2015/01/16 19:28 回覆

  • 時間的河
  • 好美的協調喔

    唉...哪種姿勢河都無力...

  • 河有河的強項,
    叫我寫散文也是無力啊……呵呵

    九月 於 2015/01/16 19:33 回覆

  • Alice
  • 哇哇哇~~~~好強呦

  • 哇哇哇....謝謝啦..........

    九月 於 2015/01/17 11:36 回覆

  • SEA
  • 這.. 信任 與 放鬆 還有 膽識
    也是 得苦練 喔....

  • 不用苦練啦...輕鬆運動就好.....

    九月 於 2015/01/17 11:38 回覆

  • 寶龍
  • 哇....真厲害

  • 小小厲害啦.........

    九月 於 2015/01/17 11:43 回覆

  • 附座
  • 欣賞韻力美姿 [:emotion1388665452-252319804.gif]
    啟示鼓勵 要活 要動[:emotion1390102447-1934896744.gif]

  • 健康第一喔........

    九月 於 2015/01/17 11:44 回覆

  • sara
  • 九月老師好輕盈
    推24

  • 同學腳力好........

    九月 於 2015/01/17 11:46 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 哇~親愛的一定要這麼強嗎
    這我完全不行捏~

  • 陳妹妹忙了一陣子,坐下來聽聽歌休息休息就好啦...


    九月 於 2015/01/17 11:48 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 這..姐姐沒練過..不敢嚐試[:emotion1393818916-3218549539.gif]

  • 來坐坐...聽聽音樂也不錯喔....

    九月 於 2015/01/17 11:52 回覆

  • Angel
  • 哇~哇~哇...這是瑜珈的最高境界嗎~老師太強了[:emotion1388540841-2467190449.gif][:emotion1393418220-3750281158.gif]

  • 被你一誇...好開心喔........

    九月 於 2015/01/17 11:53 回覆

  • 松竹軒
  • 這式瑜伽只有拍手的份啦~~
    晚安~~

  • 謝謝掌聲鼓勵……

    九月 於 2015/01/17 14:12 回覆

  • Deines
  • 晚安
    來九月家欣賞瑜伽招式
    推~

  • 謝謝欣賞喔……

    九月 於 2015/01/17 14:25 回覆

  • 春風
  • 哇!危險動作耶!
    腿勁夠力,平衡感真棒!推~

    [:emotion1412042242-716516149.gif][:emotion1405845484-2973120922.gif]

  • 小朋友不要模仿喔……



    九月 於 2015/01/17 14:27 回覆

  • NiNi絮語
  • 高難度的動作
    太厲害了

  • 聽聽音樂就好啦........呵呵

    九月 於 2015/01/18 08:47 回覆

  • ㄚ麥
  • 晚安!
    高難度,實力的展現。
    真實的三兩三。

  • 多鍛鍊囉.......

    九月 於 2015/01/18 08:50 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 九月好友這招太厲害啦,讓人看了多吃驚~~~~[:emotion1388666171-3818150906.gif]

  • 別怕,姐姐有練過……

    九月 於 2015/01/20 17:33 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 果然要信任才可以
    但體力也很重要
    個人覺得這還是不要輕易嘗試