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球瑜伽-三角  

 

練習瑜伽體位法時利用瑜伽球輔助。

 

三角變化式，

 

單腳向上彎曲時，委中夾住瑜伽球，

 

由於腿部夾球的施力，能更深入鍛鍊到肌肉群。

 

 

 

 

 

*The sound of silence*

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