想家了

深度側彎柔軟  

 

 

暖身左右側彎,雙手向上張開,手心相對,

 

側彎手背先著地,再慢慢手肘著地

 

手肘輕輕撐住停留,喚醒手臂肌肉

 

伸展腰側,柔軟脊柱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*釵頭鳳*

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九月 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

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  • 老劉
  • 111111....耶....
  • Kuokuo
  • 2222222222222
  • Alice
  • 來跟老師學瑜珈~~~~
  • lulu咪
  • 好好聽唷~讓運動多了氣質唷^^
  • 劉姐姐
  • 好讚的運動...
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]深度側彎..最佳暖身運動喔...
  • 阿榮
  • 不管站著坐著,都要活動筋骨~
  • 阿芳
  • 過年,
    疏於筋骨活動,
    淺淺的彎腰都動不了。
    [:emotion1393818916-3218549539.gif]
  • 迦恩
  • 老師:認真的女人最美麗,太感謝啦[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • 松竹軒
  • 試做了一下似乎可以耶 真好
    這首釵頭鳳很動聽.....
    午安~~
  • 外省仔
  • 老師我也學
  • wujipixnet
  • 晚安.腰部好軟哦!!!
  • 三流俠
  • 姿勢優美!讚喔!
  • Angel
  • 伸展側腰 線條最美喔^^
  • fwubiao
  • 跟著做健康相隨⋯
  • monica
  • 來看美女了^^
    這樣的柔軟度~恩~離我還早(大笑)
    晚安
    好夢
  • 淑娟
  • 濕冷的天~~動一動來去睏
  • 周仔
  • 這個動作感覺我做得出來..真是不錯喔..健康身體..豐富人聲喔
  • ㄚ麥
  • 年前年後吃的多,年後要節制啦!
    持續運動不打烊,才會有好身材。
    週六開始放春節兩週,去看風景哦!
  • Monica
  • 想要跟老師一樣
    可我要先哇哇叫一下才行!^^
  • Thomas Kuo
  • 盤坐著還行,
    彎腰就要命了~~XD