close

腿內側與腰部伸展1  

 

左腳彎曲踩地，右腳向後延伸，

 

利用雙手扶住膝蓋的阻力，

 

扭腰將身體盡量轉向左側。

 

 

腿內側與腰部伸展2

 


手臂向上伸展，加強腰部脊椎張力。

 

 

 

*夢不到你*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()

    E-mail轉寄