想家了

鴿子仰式   

 

金剛跪坐,膝蓋略開約臀寬,

 

後仰左手肘先下著地,右手肘再向下著地,

 

雙手扶住腳掌,胸腹向上挺出,

 

頭部微微後仰,

 

停留3~5個呼吸,

 

放鬆。

 

 

 

 

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

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  • Kuokuo
  • 早安 老師
    感覺與駱駝式的差別是這個式子要將手肘放在地面上,
    我沒做過這式子, 可能要鍛鍊一陣子才能做到 ~

  • 原則只要做自己覺得舒適的運動......[:emotion1390784134-239549028.gif]





    九月 於 2014/03/04 08:45 回覆

  • 周仔
  • 您真的不簡單喔.常常在瑜珈的薰陶下.超棒的

  • 論寫詩作賦你也不簡單呢 [:emotion1388665452-252319804.gif]



    九月 於 2014/03/04 22:01 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388967697-1601675779.gif][:emotion1388967696-1785433305.gif]鴿子仰式,好像比駱駝式更難一些些呢?!

  • 多練習就不覺得難喔...[:emotion1389485710-339491951.gif]



    九月 於 2014/03/04 11:50 回覆

  • Kuokuo
  • 1111111111111111 2016 年 瑜伽體位法裡有好多種鳥類的動作喔, 謝謝老師繼續分享與教導
  • 周仔
  • 您真的幸運又幸福的悠遊徜徉在瑜珈的綺麗世界裡喔
  • alanjih
  • 推10~推10~推10~推10~推10~推10~推10~推10~推10~
    九月老師早安!
  • Alice
  • 悠遊瑜珈世界
    健康又美麗
  • 亮與貞
  • 鴿子仰式..真讚喔..謝謝您的分享...[:emotion1388885712-4202350177.gif]
  • Piano maggie
  • 老師親自示範~
    那個背和腹部撐著的線條
    是健康美呢~
  • wujipixnet
  • 讚哦.此姿勢優美!!
  • 松竹軒
  • 鴿子仰式雖無法照做 卻是美好的分享
    午安~~
  • Angel
  • 跟著老師來複習美妙的動作^^[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 老劉
  • 做出美麗、健康...
  • 梅紫子
  • 這個姿勢梅做得到喔>/////<

    開心喔~九月
  • 韶關
  • 突然笑了~
    這個應該對付粽子肚很有效喔!![:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • 鐘晨  jong921
  • 好軟Q 的曼妙身材..
    [:emotion1389485710-1833621223.gif]
  • Ponylite的心世界
  • 嗯~~這姿態
    曾經曾經做過...
    很有成就感....哈哈
  • 您矚目
  • 要有很好的腰力唷 ! 感覺真難 !!
  • 勁兒
  • 好厲害[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 葉子
  • 這個嘛~~我的等級只能圍觀...^^