九月的高跟鞋

產後因為荷爾蒙變化，有些人會表現出過度焦慮、心情低落、失眠等情形，導致情緒不穩，腸胃不適，便秘等，這種產後憂鬱的症狀會使乳汁減少、胃氣不足，小腸淤塞不通，心氣鬱結，臉上長斑。

建議多和好朋友談心，參加社團，看書聽音樂，走向大自然，身體健康，心靈也就健康，不要太苛求自己，不要過於追求完美，不要太好強，單純一點，唱快樂的歌，看喜劇電影，振奮陽氣，排除陰暗面。改善生活的各個面向，例如飲食、作息、面對生命的態度等。

呼吸-深長的呼吸可幫助心理平靜，吸氣時想像把宇宙無限能量吸入體內，呼氣時感覺把把體內的濁氣吐出，呼吸順暢，血液流通，細胞活化，累積的壓力不適、病痛、鬱悶就能釋放掉。

靜坐-靜坐可以調整身體的磁場，改善身心機能，讓身體肌肉得到放鬆，血液中乳酸濃度降低能消除緊張與壓力，增強自身適應力，身心淨化產生和諧的頻率。

運動-運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好，簡單的動作配合呼吸能得到舒緩及放鬆，舒壓的運動著重在胃經、腎經、心包經。

頸部運動-舒緩緊張

 直立伸展及屈蹲-促進血液循環

簡易鶴式-前彎背後抬手

  心包經活絡-吐氣，打開雙腳與肩同寬，雙手交叉於腹前，手腕手掌向內扭轉，吸氣手肘向後拉，手掌靠近腋下，向外翻轉。

*Fairy Wings*