想家了

飛翔式  

 

 

吸氣展開雙手,吐氣上身慢慢向前傾,

 

左腳慢慢向後抬起,至右腳與身體成90度,

 

頸椎至左腳尖成一直線,視線落在前方地面上,

 

停留調息,換邊做。

 

 

 

*I just called to say I love you*
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九月 發表在 痞客邦 留言(44) 人氣()


留言列表 (44)

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  • 阿靜
  • 111111111

  • 啾咪……

    九月 於 2014/11/04 12:38 回覆

  • 阿靜
  • 一早來跟著您做運動,只是腳無法抬的高…^-^
    早安喔~

  • 適度就好啦……

    九月 於 2014/11/04 12:38 回覆

  • 公子
  • 哇....這平衡感 要很好的齁

  • 身體平衡……心裡也平衡……

    九月 於 2014/11/04 12:37 回覆

  • lulu咪
  • 要飛起來嘍~讚~早安安^^

  • 讓心飛翔……

    九月 於 2014/11/04 15:22 回覆

  • Kuokuo
  • 老師的飛翔式令人看著您的姿勢,
    聽著音樂也想要跟著飛起來

  • 我們一起飛舞……

    九月 於 2014/11/04 12:36 回覆

  • 老劉
  • 跟著做...難耶
    推~

  • 常練習就不難啦……

    九月 於 2014/11/04 12:35 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388836702-4203281072.gif]老師真棒..飛翔美姿喔.....

  • 你也棒棒喔……

    九月 於 2014/11/04 12:34 回覆

  • 靖琳的彩屋
  • 飛翔式, 優美的九月老師. 早安

  • 晨起來運動喔……

    九月 於 2014/11/04 12:34 回覆

  • 羅方
  • 飛翔式
    感覺到一早清爽的風

    早安~九月老師


  • 讓心飛翔……

    九月 於 2014/11/04 12:33 回覆

  • candy
  • 這平衡能力要很好吧
    不然會東倒西歪~
    推喔~

  • 訓練平衡感有益身心喔……

    九月 於 2014/11/04 12:32 回覆

  • fwubiao
  • 人可游泳、潛水,就是無法自力飛翔,
    我連老師的飛翔都只能心嚮往之,推⋯

  • 讓心飛翔……

    九月 於 2014/11/04 12:31 回覆

  • 超級ㄚ嬤
  • 來呀 來運動一下再來呷奔[:emotion1388967697-460650982.gif]

  • 飯前一小時不要激烈運動喔……

    九月 於 2014/11/04 12:30 回覆

  • 阿芳
  • 好友的側面猶如維納斯雕像。美!

  • 這是我聽過最美的稱讚啦……謝謝囉……

    九月 於 2014/11/04 15:33 回覆

  • 松竹軒
  • 跟著做了幾下飛翔式 可惜無法成一直線.....
    午安~~

  • 運動適度就好啦……

    九月 於 2014/11/04 15:34 回覆

  • Alice
  • 我也想飛啊~~呵呵呵
    老師晚安

  • 我們一起飛……

    九月 於 2014/11/05 21:30 回覆

  • 香繪的園地
  • 平衡感訓練肌耐力
    很難ㄟ
    謝謝老師教導~~

  • 很好的鍛鍊喔……

    九月 於 2014/11/05 21:40 回覆

  • ㄚ進
  • 這個動作看似簡單
    做起來應該不容易

  • 常練習就不難啦……

    九月 於 2014/11/05 21:42 回覆

  • Alice Tseng
  • 這個看起來容易,但平衡感要夠喔~
    感恩分享,晚安~~

  • 平衡感也是練出來的啦……

    九月 於 2014/11/05 21:47 回覆

  • 梅紫子
  • 好厲害喔~[:emotion1392604472-1680196151.gif]
  • 春風
  • 哇!手直、腳直、身體也直,平衡感真棒!推~
    早安安~
    祝福姑娘闔家健康平安假日愉快!

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1388665452-2155430248.gif]

  • 希望大家都健康啦……

    不用再祝福我啦……我想把祝福送給需要的人囉……

    九月 於 2014/11/09 15:08 回覆

  • 修因
  • 呵呵 九月老師飛起來囉!
  • 老劉
  • 11111111....2016....耶...
  • 荷塘詩韻
  • 調息 確實對身體健康很有幫助。

    早安, 九月老師。
  • Alice
  • 我也要飛翔[:emotion1392544915-669256421.gif]
  • 劉姐姐
  • 偶要飛翔....自由又快樂^_^
  • lulu咪
  • ya~lulu can fiy with you

  • Anne
  • 展翅飛翔的九月老師,平衡感真好!
  • Kuokuo
  • 大家來跟老師一起飛舞吧 !
  • wujipixnet
  • 哇...真的像展翅欲飛哦!!
  • 亮與貞
  • 飛翔式真棒..謝謝老師的示範..[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 阿芳
  • 九月:
    妳要飛向何方?
    我欲到達自由的國度。
    [:emotion1388667426-1656086711.gif]

  • 嚮往自由國度...............

    九月 於 2016/06/29 09:35 回覆

  • Angel
  • 展翅高飛...美麗奪目~[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • fwubiao
  • 展翅飛翔,好多人的夢想⋯
  • sara
  • 好美飛翔
    推35
  • 修因
  • 九月老師要飛起來了 !
  • Ponylite的心世界
  • 嗯!!身體平衡
    雖是簡單
    但也是很有意思的姿勢
  • 松竹軒
  • 雖然常常做腳依然無法抬得那麼高耶
    但做得蠻開心的
    晚安~~
  • 葉子
  • 這個..是不是每個人都有這腳飛得比那腳好的問題??

  • 是的,每個人身體的左右邊都不會完全相同......................

    九月 於 2016/06/29 09:35 回覆

  • 悄悄話
  • ㄚ麥
  • 練習平衡感
    右腳比較能站得穩,左腳就差了些。
    自我還有進步的空間,雖然是一把老骨頭。