想家了

桌子變化式

 

  

桌子式完成後,挑戰進階變化式,

 

維持方正姿勢,以雙手及左腳做支柱,

 

抬起右腳向上伸直,腳尖下壓朝向天花板,

 

停留後換邊做。

 

鍛鍊更強的腹肌力,腿力,臂力。

 

 

 

 

 

*昨夜你對我一笑*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

發表留言
  • 老劉
  • 11111....開心....
  • 老劉
  • 高難度,優雅的動作
  • 啟山
  • 這個有點難度,平衡要好!

  • 不要再說難啦......
    這是給同學做的啦...



    九月 於 2015/08/13 07:21 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-580599209.gif]桌子的變化式...真棒...
  • lulu咪
  • 進階讓身體變得更強壯~ya ^^

  • 好好對待身體喔......

    九月 於 2015/08/13 07:26 回覆

  • 小可姊姊
  • 推10
    九月老師好久不見~~~
    這動作好難喔!!!小可可能一兩秒就會掉下來吧>"<

  • 不要再說難啦......
    這是給同學做的啦....

    九月 於 2015/08/13 07:20 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 讚唷.最近剛好也在試.老師動作真漂亮.

  • 謝謝你的回應,真是中肯.....

    九月 於 2015/08/13 07:21 回覆

  • Piano maggie
  • 九月老師肌力和臂力
    長年練踰跏一定鍛鍊的很棒~

  • 謝謝你的鼓勵,鍛鍊身體也要鍛鍊心靈,後者要跟你學習囉.....

    九月 於 2015/08/13 07:24 回覆

  • WUJI PIXNET
  • 九月老師午安.桌子型體操已經不易,還要把腳伸直90度,好厲害!!
  • Kuokuo
  • 桌子的變化式對我來說是高難度的動作
  • Angel
  • 睡前來陪老師做運動囉~更好入眠唷~鼓耐
  • Monica
  • 加了變化
    強度又增大喔!厲害~~
  • 迦恩
  • 身體像一條直線ㄟ,推
  • 楓の谷
  • 考驗支撐力.......老師很棒.....[:emotion1422320101-3966911815.png]

  • 沒有考驗啦.....輕鬆自在.....

    九月 於 2015/08/13 07:43 回覆

  • 林信成的天地
  • 純欣賞!這是有練過的,沒練過請勿輕易演練!如發生意外恕不負責!

  • 謝謝你的注釋.................正是......

    九月 於 2015/08/13 16:58 回覆

  • 老劉
  • 早安
    拜早年
    新年快樂、萬事如意、狗年行大運!
  • wenshu
  • 新年快樂