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踮立式 (2)  

 

 

踮立式完成後，試試屈膝前彎動作，

 

雙手向後擺，好像跳水姿勢，

 

停留後放鬆，

 

這個動作能增強腿的肌耐力，

 

訓練平衡感。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Stoney*

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