想家了

英雄變化3  

 

 英雄式完成後，

 

右手放下，由後方攀住左腿後側，

 

左右輪流練習。

 

 

 

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九月 發表在 痞客邦 留言(37) 人氣()

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留言列表 (37)

發表留言
  • #1 老劉 老劉 於 2015/02/06 06:00
  • 老劉

  • 11111.....哈哈.....

  • 啾咪............

    九月 於 2015/02/06 11:16 回覆

  • #2 張騫出西昱 張騫出西昱 於 2015/02/06 06:23
  • 張騫出西昱

  • 早上來這招...精神滿滿...讚ㄡ[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • #3 亮與貞 亮與貞 於 2015/02/06 07:05
  • 亮與貞

  • [:emotion1388540841-2467190449.gif]老師的英姿很.讚..推...
  • #4 linlin linlin 於 2015/02/06 09:43
  • linlin

  • 比做早操伸展筋骨更深一層次

  • 漸進囉.....不進則退耶............

    九月 於 2015/02/06 11:15 回覆

  • #5 羅芳 羅芳 於 2015/02/06 09:43
  • 羅芳

  • 九月老師⋯⋯ 美呆了
    早安 美好的一天

  • 謝謝囉........好開心........

    九月 於 2015/02/06 11:15 回覆

  • #6 語蝶 語蝶 於 2015/02/06 10:09
  • 語蝶

  • [:emotion1388885712-580599209.gif]
    這個我可以
    但是左右無法很順暢的變化
    就是要多練習拉

  • 越做就越簡單囉..............

    九月 於 2015/02/06 11:13 回覆

  • #8 風信子精靈 風信子精靈 於 2015/02/06 13:05
  • 風信子精靈

  • 過年前打掃家事腰痠背痛了，可以用這來舒緩一下
  • #9 Angel Angel 於 2015/02/06 14:30
  • Angel

  • 老師這POSE美呆了...[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 矮油……謝謝啦……

    九月 於 2015/02/08 20:53 回覆

  • #10 費甌娜の綺麗世界 費甌娜の綺麗世界 於 2015/02/06 14:58
  • 費甌娜の綺麗世界

  • 這招伸展..舒活筋骨^^~很管用喔[:emotion1388885711-3524107846.gif]
  • #11 lulu咪 lulu咪 於 2015/02/06 14:59
  • lulu咪

  • 好的~暖身先對吧^^

  • 一定要暖身喔……

    九月 於 2015/02/08 20:54 回覆

  • #13 Alice Alice 於 2015/02/06 17:38
  • Alice

  • 老師的姿勢非常優美~~讚~~~
  • #14 Deines Deines 於 2015/02/06 18:08
  • Deines

  • 每一招都有益身心~
  • #15 sara sara 於 2015/02/06 20:54
  • sara

  • 好美姿態
    推24
  • #16 fwubiao fwubiao 於 2015/02/06 21:31
  • fwubiao

  • 來運動一下囉⋯
  • #17 Ketty Ketty 於 2015/02/06 22:57
  • Ketty

  • 這個動作也有運用到全身,
    我喜歡~
    (對不起, 這幾天都快忙昏了~)

  • 忙是好事，不用對不起啦……

    九月 於 2015/02/07 16:07 回覆

  • #18 春風 春風 於 2015/02/09 11:58
  • 春風

  • 姿勢優美，全身伸展，很棒的大動作!讚!
    謝謝分享喔!推~
    姑娘午安安~

    [:emotion1388667427-3627628046.gif][:emotion1391697616-363176828.gif]
  • #19 周仔 周仔 於 2016/03/23 07:29
  • 周仔

  • 瑜珈就是這樣的棒.舉手投足間就是這樣的美藝幽揚喔
  • #20 ㄚ 嬤 ㄚ 嬤 於 2016/03/23 08:43
  • ㄚ 嬤

  • 往前一滑,滑出壯麗山河~~
  • #21 Kuokuo Kuokuo 於 2016/03/23 08:52
  • Kuokuo

  • 做了英雄式接著做這變化式, 讓人感覺動作流暢, 有連續性喔
  • #22 sara sara 於 2016/03/23 08:55
  • sara

  • 好美姿泰
  • #23 亮與貞 亮與貞 於 2016/03/23 09:12
  • 亮與貞

  • [:emotion1389485710-1833621223.gif]英雄變化式...最棒啦...謝謝老師喔..
  • #24 老劉 老劉 於 2016/03/23 10:00
  • 老劉

  • 溫故知新
  • #25 wujipixnet wujipixnet 於 2016/03/23 10:12
  • wujipixnet

  • 姿勢好優雅!!!讚~~
  • #27 迦恩 迦恩 於 2016/03/23 13:08
  • 迦恩

  • 舒活筋骨,超讚啦....
  • #28 松竹軒 松竹軒 於 2016/03/23 13:11
  • 松竹軒

  • 這一式雖然較難還好勉強可以做到 開心~~
    午安~~
  • #29 靖琳的彩屋 靖琳的彩屋 於 2016/03/23 13:12
  • 靖琳的彩屋

  • 活力滿滿英雄式 真棒啊 九月老師
  • #30 Angel Angel 於 2016/03/23 16:16
  • Angel

  • 翩翩風采 真水耶~老師天天健美好身材喔~(貼圖又不出來了 那安ㄋㄟ)
  • #31 Ann Ann 於 2016/03/23 16:34
  • Ann

  • 讚喔~~
  • #32 春風 春風 於 2016/03/23 18:08
  • 春風

  • 仰天腰更挺，身材要挺要常做喔......讚啦!

    [:emotion1392601701-3707768511.gif][:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • #33 Piano maggie Piano maggie 於 2016/03/24 00:39
  • Piano maggie

  • 背部會充份伸展的得舒服哦~
    大腿…我剛做了…
    姿勢不標準…><
    我再來一次 !![:emotion1388885712-580599209.gif]
  • #34 荷塘詩韻 荷塘詩韻 於 2016/03/24 13:22
  • 荷塘詩韻

  • 張力大...這姿勢。

    九月老師午安。
  • #35 Alice Alice 於 2016/03/24 13:56
  • Alice

  • 這個動作好美~~~
  • #36 Ketty Ketty 於 2016/03/24 17:29
  • Ketty

  • 有空我也來試作看看~
  • #37 薰 薰 於 2016/03/25 14:41
  • 薰

  • 每招都來練一下..呵呵...有點喘呢..