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部落格全站分類:醫療保健
跨開雙腳,膝蓋微彎,身體略向前傾,
雙手扶膝,手肘伸直,小腿與地面垂直,
輪流將雙肩左右下壓,頸椎脊椎一直線,不要歪掉,
伸展背部肌肉,舒緩脊椎僵硬。
*蘭花草*
九月的高跟鞋
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