想家了
  • Oct 24 Mon 2016 06:00
  • 大樹

大樹    

 

 

右腳單腳站立,將左腳掌貼於右大腿內側。

 

吸氣,雙手從身體兩側慢慢上舉,

 

手臂貼兩耳,吐氣停留,調息。

 

注意髖骨要打開,左膝朝向左側。

 

右邊做完,要換左邊練習喔。

 

無法貼到大腿內側的同學,先試著貼在膝蓋內側。

 

 

 

*在樹上唱歌*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

發表留言
  • 公子
  • 站立時間稍久 平衡感真的要很好齁

  • 還要肌耐力喔……

    九月 於 2014/07/01 14:50 回覆

  • 三流俠
  • 多做多健康!感謝分享!
  • Kuokuo
  • 早安 老師, 我一做大樹就會搖搖晃晃,
    您則是穩如泰山, 給您鼓掌 ! [:emotion1388836703-1825837260.gif]

  • 常練習就ok.啦……

    九月 於 2014/07/01 14:49 回覆

  • 羅方
  • 終於有一招我會....^^

    早安~九月老師

  • 好棒喔……好開心喔……

    九月 於 2014/07/01 14:48 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389485709-1639158172.gif][:emotion1388666171-3818150906.gif]一 棵大樹...真棒...˙

  • 牢牢站穩喔……

    九月 於 2014/07/01 14:46 回覆

  • Alice Tseng
  • 真的要很有平衡感,不簡單喔~

  • 訓練平衡感……很重要喔……

    九月 於 2014/07/01 14:44 回覆

  • Alice
  • 我絕對貼不到大腿的~~呵呵
    老師晚安

  • 那麼就貼腳踝囉……

    九月 於 2014/07/01 20:26 回覆

  • lulu咪
  • 嗯!像大樹一樣挺拔唷^^

  • 也像大樹一樣矗立……

    九月 於 2014/07/01 20:23 回覆

  • alice
  • 剛剛跟著做~我也可以耶!
  • 松竹軒
  • 原來這招叫<大樹>啊~~
    雖然常做 卻不知手臂要貼近耳朵 左膝要朝左側 還要配合呼吸
    謝謝妳的分享喔~~晚安~

  • 姿勢要正確才能達到功效喔................

    九月 於 2014/07/03 16:46 回覆

  • 香繪的園地
  • 老師,偶有做到唷!
    偶也是多年的瑜珈子弟
    感謝老師教導的大樹

  • 太棒啦.....是同門耶...請多指教喔..............

    九月 於 2014/07/03 16:45 回覆

  • Angel
  • 老師的pose真美...超讚[:emotion1390784134-239549028.gif]
  • Angel
  • 多運動多健康...謝謝老師指導...3QQQ[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • Angel 健康又美麗啦.............

    九月 於 2014/07/03 16:42 回覆

  • Alice
  • 1111111
  • 老劉
  • 2222222....耶....
  • 老劉
  • 大樹遮蔭大家
  • lulu咪
  • 挺直的大樹....往上延伸....
  • lulu咪
  • lulu做得很標準唷~開心^^
  • 悄悄話
  • 亮與貞
  • 平衡感與肌耐力..很棒喔..[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.是美麗的一棵樹!
  • 時間的河
  • 這招可以好好的學起來..
  • Angel
  • 向上延伸 好棒棒^^[:emotion1398429893-2093533476.gif]
  • Kuokuo
  • 我會先從一腳的腳掌貼在另一腳的腳踝上開始做練習, 一但失去平衡,便可以迅速踩回地面上

  • Kuokuo是聰明的女孩...........

    九月 於 2016/10/26 08:51 回覆

  • 葉子
  • 葉子肯定要來練一練大樹的...^^
  • Piano maggie
  • 感覺能在一個pose停留久一點
    就能再呼吸幾次,伸展一下。

    不過…我可能需要再練習重心放在哪裏
    ^^
  • ㄚ麥
  • 可以訓練腳的肌力
    老師站立穩如大樹
    這動作不難,可以自我練習喔!
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