想家了

臥姿半蛙式  

 

俯臥,雙腳打開比臀稍寬,

 

手肘支撐,小手臂及掌心著地,

 

吸氣右腳後屈,右手攀住腳背,

 

 

吐氣,盡量下壓到臀部外側,

 

 

下巴略為上仰。

 

 

 

 

    Photobucket - Video and Image Hosting 

 

 

 

 

*突然想愛你*

創作者介紹
創作者 九月 的頭像
九月

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • 老劉
  • 1111111.....耶...
  • sara
  • 超級美喔!

    推8
  • Alice
  • 3333333
  • Kuokuo
  • 老師的這個動作也是可以換邊輪流做喔
  • 迦恩
  • 慢慢做,可以耶...[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • alanjih
  • 高難度!看看就好~

  • 不要說難喔,
    要多說正面的語言喔..........

    九月 於 2016/07/07 08:23 回覆

  • 勁兒
  • [:emotion1422320101-3966911815.png]
  • PIG HOME
  • 好美的俯臥半蛙式,九月老師,我要來學習看看。
  • 三流俠
  • 感謝分享健康運動!讚喔!
  • lulu咪
  • 美麗姿態好迷人.....
  • 悄悄話
  • 葉子
  • 好撩人的青蛙..^^
  • 亮與貞
  • 老師的示範真棒....萬分感謝...