想家了

  蝗蟲變化式  

 

蝗蟲式完成後,回復臥姿,

 

雙手背後握拳,吸氣上身起,腳起,吐氣停留,

 

腳要併攏,腳尖下壓,腹部用力,手臂抬高。

 

 

 

*深秋*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(50) 人氣()


留言列表 (50)

發表留言
  • 老劉
  • 11111.....哈哈....

  • 啾咪……

    九月 於 2015/05/19 19:27 回覆

  • 老劉
  • 以昆蟲為師....偶喜歡....
  • fwubiao
  • 好功夫⋯

  • 3QQ................

    九月 於 2015/05/20 07:38 回覆

  • Alice
  • 這個動作要很用力齁

  • 輕鬆運動就好喔......................

    九月 於 2015/05/20 07:37 回覆

  • wenshu
  • 來運動
  • 亮與貞
  • 蝗蟲式..最能鍛鍊挺直的體魄喔...我喜歡....

  • 做喜歡的運動最開心啦................

    九月 於 2015/05/20 07:36 回覆

  • 阿榮
  • 真是好身手
    心想除了爬山也要學學瑜珈..

  • 做喜歡的運動就好……

    九月 於 2015/05/19 20:02 回覆

  • 羅芳
  • 早安~蝗蟲式~美!美!美!

  • 謝謝鼓勵耶.........好開心............

    九月 於 2015/05/20 07:36 回覆

  • linlin
  • 感覺有難度ㄟ

  • 別說難嘛...........同學都卻步啦............


    九月 於 2015/05/20 07:35 回覆

  • 悄悄話
  • 松竹軒
  • 來試試看囉....
    午安~~夏日舒心
  • lulu咪
  • 好像很難耶....

  • 別說難嘛...........同學聽到都卻步啦............呵呵


    九月 於 2015/05/20 07:34 回覆

  • 風信子精靈
  • 用力過度,肌肉痠痛...

  • 呵呵!輕鬆運動就好喔……

    九月 於 2015/05/19 20:04 回覆

  • Angel
  • 休假日也要跟著老師一起來運動耶~ㄏㄏ[:emotion1390784134-239549028.gif]

  • 你今天放假喔……好棒棒耶……

    九月 於 2015/05/19 20:05 回覆

  • Ann
  • 深秋...是尤雅唱的嗎? 聲音好像~~[:emotion1390182746-271352228.gif]

  • 是啊!令人懷念、回味……

    九月 於 2015/05/19 19:24 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師晚安~呷揪霸來運動了[:emotion1430348135-1124445815.gif]

  • 先休息一下囉................

    九月 於 2015/05/20 07:32 回覆

  • sara
  • 看來不好學
    推23

  • 別說難嘛...........同學會卻步喔............


    九月 於 2015/05/20 07:32 回覆

  • 語蝶
  • 看似簡單
    其實不簡單
    尤其是腹部。。

  • 別說難喔..........給個讚美鼓勵囉............


    九月 於 2015/05/20 07:31 回覆

  • lulu咪
  • [:emotion1389667489-1737054048.gif]
  • 春風
  • 蹬出飛躍的蝗蟲,力與美的結合,蛙人操之一,標準姿勢,水啦!推~

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Monica
  • 可以運動到背部好棒喔!
    我很需要~~
  • Ketty
  • 老師,這個姿勢做的很美,
    有空我也來試試~
  • Kuokuo
  • 蝗蟲變化式感覺會有些難度
    不過, 我曾經做得到喔
  • 周仔
  • 美姿美儀的餘瑜珈真是讓人幸福健康舒暢喔..超級棒的運動修鍊喔
  • Kuokuo
  • 11111111111111 2016年
  • Kuokuo
  • 前幾天我在想老師將會連續幾天介紹蝗蟲的各種姿勢, 我真的猜中了耶
  • 老劉
  • 複習功課
  • 葉子
  • 看起來...做蟲也不容易啊....XD
  • lulu咪
  • wow~真的很不容易ㄟ~好棒棒 ^^
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]重複練習,就會進步喔...謝謝老師指導..!
  • 筠 & 筠媽
  • 早安, 我很喜歡這樣的拉筋動作,
    可以讓筋骨舒暢,
    這應該也可以減緩腰酸背痛的問題吧~
  • lotus 的手工坊
  • 嗯! 這姿態要維持多久啊! 很累呢! 哈!
  • ㄚ 嬤
  • 姿態標準又好看 , 學學唄~
  • sara
  • 真美姿態
  • 淑娟
  • 這一招好難~~早安
  • 怪哥
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]............^^
  • 荷塘詩韻
  • 特別的招式,俯身飛翔的鐵達尼號船尾那一幕...

    ^-^
  • NiNi絮語
  • 我試做過這個動作
    做不來
  • NiNi絮語
  • 像燕子展翅而飛
  • 阿芳
  • 美麗粉紅俏佳人
  • Alice
  • 老師最讚啦~~~我也來學習學習
  • Angel
  • 來學蝗蟲囉~^^[:emotion1389744320-3100305931.gif]
  • 迦恩
  • 老師實在太強ㄌ...[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • wujipixnet
  • 挖咧.難度真的是越來越高了.厲害!!
  • 悄悄話
  • 靖琳的彩屋
  • 姿勢真優美啊!九月老師晚安
  • 周仔
  • 這個瑜珈動作.一看就知道不簡單喔.全身要伸展.延展..真是不容意喔.您好厲害喔
  • 春風
  • 不容易喔!腰肌力真夠,厲害啦!

    [:emotion1388667427-3627628046.gif][:emotion1392604472-1680196151.gif]
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