想家了
  • Dec 23 Fri 2016 06:00
  • 輪式

輪式  

 

半輪式練習熟練後,繼續伸直手肘,

 

依序由腹部、胸部、肩膀、頭部撐離地面。

 

 

這個動作能強化心肺及胃腸機能,

 

調整自律神經,消除腹部贅肉,堅實背部、臀部。

 

 

 

 

*Every breath you take*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

發表留言
  • 靖琳的彩屋
  • 功夫了得 ,時間與恆心, 使得瑜珈老師都神采奕奕, 常保青春.真棒!

  • 運動都能常保青春喔……

    九月 於 2014/11/04 15:35 回覆

  • Kuokuo
  • 看老師輕鬆做輪式
    我端坐一旁頻鼓掌

    [:emotion1388665452-252319804.gif]

  • 鼓掌也是很好的運動喔……

    九月 於 2014/11/04 15:36 回覆

  • 老劉
  • 循序漸進,持之以恆
    有益身心健康
    推~

  • 很棒的健康觀念……

    九月 於 2014/11/04 15:37 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1393418220-18694514.gif]老師真棒喔....
  • 三流俠
  • 這個我以前常做耶!

  • 現在繼續囉……

    九月 於 2014/11/04 15:38 回覆

  • Alice
  • 老師早安
    來運動囉~~~
  • 春風
  • 軟軟的細蠻腰,真厲害!
    哈哈!天天都吃醋囉~
    推~


    [:emotion1388665452-252319804.gif][:emotion1405845484-2973120922.gif]

  • 沒啦……天天運動啦……

    九月 於 2014/11/04 12:47 回覆

  • 無忌部落
  • 午安.好高難度喔.這姿勢如果太胖的人無法作到!

  • 洪金寶ok耶……

    九月 於 2014/11/04 12:45 回覆

  • Angel
  • 老師的下腰柔軟無比 功夫了得喔~[:emotion1411429218-3513880318.gif]

  • 常運動……好健康……

    九月 於 2014/11/04 12:43 回覆

  • 楊咩咩
  • 久久不見九月老師,功夫越是了得,真棒喔~

  • 運動保持健康喔……

    九月 於 2014/11/04 12:43 回覆

  • 安之府
  • 這是我羨慕的一個姿勢~~
    要練到腰身如此柔軟~~
    回家再操~~

  • 加油……

    九月 於 2014/11/04 12:39 回覆

  • 修因
  • 這招跟蛙人操很像喔 !
    老師真是厲害 !

  • 萬流歸宗……

    九月 於 2014/11/04 15:12 回覆

  • Alice Tseng
  • 老師好厲害喔,超讚的ㄝ
    晚安,美夢喔~~

  • 健康取向啦……

    九月 於 2014/11/04 15:10 回覆

  • lulu咪
  • 慢慢的增加力度

    尋續漸進淺宜默化

    成功指日可待~感恩

  • 要健康喔……

    九月 於 2014/11/04 12:36 回覆

  • 老劉
  • 1111111...耶...先睹為快
  • sara
  • 好美姿態
  • 公子
  • 哈...好像 前滾翻 就給它翻過去吧
  • 春風
  • 慢慢來,要常做,否則容易抽筋閃腰喔!
    那麼弓不容易,腰要很柔軟呢!
    漂亮姑娘早安安~
  • ㄚ 嬤
  • 左右開弓~~
  • fwubiao
  • 好強的功力⋯
  • 靖琳的彩屋
  • 高難度....九月老師好身手!祝福佳節喜樂 新的一年順心
  • wujipixnet
  • 哇...超厲害的.給您拍手和按讚!
  • 亮與貞
  • 輪式很讚...謝謝老師分享..[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • Angel
  • 多謝老師提醒 再來複習一下...[:emotion1436014011-406136512_s.gif]
  • ㄚ芬
  • 每次看都很佩服

  • 3QQ........

    九月 於 2016/12/28 10:28 回覆