想家了

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材料:小玉西瓜、鳳梨、黃金奇異果、香吉士、木瓜。

 

小玉西瓜半個,果肉去籽切塊,

鳳梨去皮去心切塊,

奇異果對半切開用湯匙將果肉挖出,

香吉士切開去籽榨汁,並挖出果肉,

以上材料一起放入果汁機,加冷開水約150cc打成汁即成

(這些水果本來就多汁,所以不需加太多冷開水,

而且都是天然香甜,不需再加糖或蜂蜜)。

 

食材可依個人喜好增減更替其他黃色蔬果,

如玉米、南瓜、黃椒、香蕉、黃豆、地瓜、橘子等

(屬於生鮮蔬菜的部分,要先蒸熟或煮熟,

不管什麼食材都選新鮮的就好,最好不要經過加工的)。

 

五行中,脾屬土,

五色中,「黃」色對應到人體的脾胃部位,

所以多食黃色蔬果能滋養脾胃,改善體質,

一般黃色食材多含有β胡蘿蔔素、豐富的膳食纖維,

有抗氧化,抗衰老、健胃潤腸促進新成代謝功能。

 

 

 

 

*神隱少女*

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九月 發表在 痞客邦 留言(54) 人氣()


留言列表 (54)

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  • 亮與貞
  • [:emotion1389667490-2138107536.gif][:emotion1391696692-276591654.gif]這些蔬果我都愛.....但不知它們有如此功效啦....

  • 天然ㄟ尚好……

    九月 於 2014/08/17 15:41 回覆

  • 羅芳
  • 有抗氧化抗衰老
    促進新成代謝功能
    蔬果汁一定要試 3Q

  • 健康好喝一定要分享……

    九月 於 2014/08/17 15:41 回覆

  • 羅方
  • 木瓜牛奶...

    九月老師一起喝^^

  • 好啊……新鮮最好喝……

    九月 於 2014/08/17 15:37 回覆

  • 阿靜
  • 哇!好健康好養生的蔬果飲食…

  • 新鮮天然尚好……

    九月 於 2014/08/17 15:38 回覆

  • 公子
  • 果汁 我也很喜歡的 真是享受齁
  • 半金
  • 好棒的五色蔬果吃.喝兩相宜讚!推~~~

  • 讚喔……

    九月 於 2014/08/18 20:10 回覆

  • 公子
  • 這麼熱 果汁加些冰塊可以嗎?

  • 不准吃冰……

    九月 於 2014/08/17 16:46 回覆

  • 無忌部落
  • 午安.讚讚讚~~這些水果.我都喜歡!!

  • 天然ㄟ尚好……

    九月 於 2014/08/18 20:11 回覆

  • fwubiao
  • 超讚的健康果汁,
    馬上行動⋯

  • 慢慢喝喔……

    九月 於 2014/08/18 20:11 回覆

  • 修因
  • 自己做的果汁 安全衛生 讚!

  • 健康美味喔……

    九月 於 2014/08/18 20:12 回覆

  • Alice Tseng
  • 很養身的蔬果汁,感謝老師的健康好分享喔

  • 分享最快樂……

    九月 於 2014/08/18 20:13 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 姐~很好呃~弟學起來押~安~願假期舒心~推~
  • 亮與貞
  • [:emotion1389485710-1833621223.gif][:emotion1390784135-1212240526.gif]常吃水果...養顏美容喔...

  • 像你一樣美喔........

    九月 於 2014/08/18 08:22 回覆

  • Alice
  • 趕快來跟老師要一杯

  • 好喝..慢慢喝......

    九月 於 2014/08/18 08:23 回覆

  • Mrs.Grotti義廚娘
  • 推推推~
    親愛的~~我愛喝果汁啦!!
    但這個喝了會變黃~~~~嗚嗚嗚~

  • 喝一杯不會啦......滋養脾胃喔...

    九月 於 2014/08/18 08:26 回覆

  • Kuokuo
  • 多食黃色蔬果能滋養脾胃,改善體質
    感謝老師的分享ㄛ
  • 熊熊6兄弟
  • 是說五色蔬果也有不同的營養價值嗎

  • 均衡最重要啦……

    九月 於 2014/08/18 20:19 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 推19
    蔬果汁....現在...來一杯剛剛好

  • 健康第一喔……

    九月 於 2014/08/18 20:19 回覆

  • Anne
  • 炎炎夏日,來杯蔬果汁,真是一大享受!
  • 小雪兒
  • 多謝好友分享....
    多吃水果.....有益健康哦.....[:emotion1390784135-1212240526.gif]
  • 凡心

  • 炎炎夏日 ...
    喝著黃色飲料 ...
    挺舒服的 ... 推20

  • 黃色蔬果養脾喔……

    九月 於 2014/08/18 20:26 回覆

  • 語蝶
  • 好東西好朋友分享
    帶走囉
    感恩[:emotion1389667490-2138107536.gif]

  • 分享最快樂...............

    九月 於 2014/08/19 10:54 回覆

  • 三流俠
  • 感謝分享美食ㄉ健康資訊!
  • 風信子精靈
  • 每日五蔬果
    水果還可以
    蔬菜要煮多就麻煩了
  • 松竹軒
  • 黃色蔬果養脾味 謝謝妳分享好喝又養生的果汁做法~~
    晚安~~
  • 春風
  • 哇!真棒!新鮮的水果,偶喜歡啦!
    謝謝分享喔!推~
    晚安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1400808250-4138943684.png][:emotion1388540841-2467190449.gif]
  • 老劉
  • 2015 111111....哈哈....
  • 老劉
  • 長生不老汁.....

  • 健康不老...........

    九月 於 2015/08/02 11:36 回覆

  • lulu咪
  • 好棒~喝一口~舒服了
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-580599209.gif]黃色水果..有養脾之功用,謝謝老師告知...真棒...!

  • 跳舞之後喝一杯真爽口...............

    九月 於 2015/08/02 11:35 回覆

  • sara
  • 好喝水果汁
    推29
  • 林信成的天地
  • 直接吃!可以嗎?效果一樣嗎?

  • 年輕人直接吃....老人家打汁較易入口................

    九月 於 2015/08/02 11:32 回覆

  • 您矚目
  • 各種蔬果各有不同的功用與營養價值,
    適時配合季節、五行,有助身體健康 !!
  • f30917
  • 很養身的新鮮果汁
  • 迦恩
  • 最近都在吃花椒拌沙拉...健康又開胃,推

  • 好特別的吃法喔...

    九月 於 2015/08/03 07:54 回覆

  • Kuokuo
  • 我比較喜歡直接吃蔬果, 那麼, 就直接吃
  • 修因
  • 好吃的蔬果汁 再來喝一唄!
  • 公子
  • 這些都是我的最愛 可以喝了沒?
  • wenshu
  • 來吃水果
  • 羅方

  • 蓮子不算黃色齁......^^

  • 蓮子屬於白色食材........

    九月 於 2015/08/03 08:14 回覆

  • Angel
  • 蔬果汁讓人活力滿滿 多謝老師招待喔~^^[:emotion1388836702-4203281072.gif]
  • ㄚ麥
  • 哇!都是我喜歡的水果,打混在一起,
    都能吸收到水果的精華!
  • candy
  • 養生又營養的好果汁喔~
  • 風信子精靈
  • 這盤水果都是我愛吃的.
    只是我懶得動手打果汁.
  • Allison
  • 幸好你後面加註“可以用其他水果代替”
    因為我都是胡亂加進去冰箱現有的水果…

    夏天喝自己打的果汁較建康!

  • 吃當季當地的水果最讚啦....................

    九月 於 2015/08/04 19:45 回覆

  • Monica
  • 自己動手DIY
    衛生又健康!
  • 楓の谷
  • 綜合果汁...色香味俱全
    維他命c易溶於水
    水要少少的 或整塊吃最好了
  • 花媽
  • 好喝 ~ [:emotion1388885712-580599209.gif]
  • Anne
  • 夏天來一杯,感覺份外清爽。
  • 亮與貞
  • 健康飲食最讚....謝謝分享..
  • wujipixnet
  • 午安.夏季最棒和最解渴的飲料!