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蛙式1  

  

踮足分腿跪立，

 

腳跟併攏，臀部坐在腳跟上，

 

吸氣，雙手向上合十。

 

 

蛙式2

 

這個動作可以強健腸胃、腎、脾功能，

 

預防及減輕男女更年期症狀。

 

 

 

 

 

*Let Me Be There*

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