想家了

反掌向上伸展  

 

受者金剛坐反掌向上伸展,

 

施者在後方以單手托著受者手掌背由下方向上提,

 

主要加強其向上伸展,

 

並以身側為支柱使背部挺直。

 

 

 

 

*愛我*

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九月 發表在 痞客邦 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

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  • 亮與貞
  • 金剛坐手掌反向,這個動作需要常練習喔!同時動作不能太急!不要反效果!!要遵照老師教導指示去做…[:emotion1388836702-67250755.gif]

  • 避免運動傷害.............


    九月 於 2014/11/09 17:42 回覆

  • 夢人文版圖/石某

  • 伸展身軀......也伸展人生.........[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • Kuokuo
  • 雙人瑜伽就是有著讓人較容易將動作做到到位的益處

  • 相輔相成……

    九月 於 2014/11/11 21:40 回覆

  • Kuokuo
  • 無論是擔任老師這樣一派輕鬆樣的位子,
    或是當名學生在老師身旁受教都喜歡啦

  • 也喜歡Kuokuo啦,跟大家一起運動最開心啦...........

    九月 於 2014/11/11 07:55 回覆

  • 阿靜
  • 坐姿不對,經常腰酸背痛,這個動作可以多練習呢!
    早安…

  • 每個運動,適度都是好的........

    九月 於 2014/11/11 07:29 回覆

  • Alice
  • 老師早安
    兩人合作無間
  • 老劉
  • 老師早
    這動作有助於矯正脊椎側彎、改善腰酸背痛吧
    推~

  • 做到位.....很有功效.........

    九月 於 2014/11/11 07:28 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388836702-4203281072.gif]哇..這個雙人瑜伽很棒喔.....
  • 張騫出西昱
  • 老師的破司很優雅呦...問候一聲...早安...^_^
  • 阿靜
  • 一早做運動…身心舒暢
  • 羅方
  • 舉重若輕....

  • 說的真好……

    九月 於 2014/11/11 21:46 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師午安~今天的動作也是老少咸宜喔.......

  • 是啊!也童叟無欺喔……

    九月 於 2014/11/11 21:25 回覆

  • 苗青
  • 伸展之後 很舒暢的感覺ㄋ~~

  • 每天伸展,氣血通暢……

    九月 於 2014/11/11 21:46 回覆

  • Alice Tseng
  • 雙人瑜珈,兩個人要配合好,需要培養默契喔

  • 人就是要互動嘛……

    九月 於 2014/11/11 21:24 回覆

  • 您矚目
  • 來欣賞美麗的伸展身軀,優美又健身,讚 !!

  • 一起來優美又健身喔……

    九月 於 2014/11/11 21:23 回覆

  • 無忌部落
  • 午安.我晚上去體育場運動.我也有做這樣的動作.有拉筋的效果!

  • 常伸展……好健康……

    九月 於 2014/11/11 21:23 回覆

  • 超級ㄚ嬤
  • 來呀 先來跟你運動一下 再來出門[:emotion1391697616-363176828.gif]

  • 運動後要小休息一下喔……

    九月 於 2014/11/11 21:22 回覆

  • 時間的河
  • 這招似乎可以學起來喔..

  • 絕對可以……

    九月 於 2014/11/11 21:21 回覆

  • 筠 & 筠媽
  • 雙人瑜珈可以讓彼此都得到更好的伸展,
    也可以增加一點樂趣呢

  • 說的真對極啦……棒棒……

    九月 於 2014/11/11 21:21 回覆

  • Angel
  • 老師安安~向上伸展的運動 好棒棒喔~[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Angel
  • 多運動多健康 水噹噹ㄛ~[:emotion1390784134-239549028.gif]

  • 運動讓大家都水噹噹喔……

    九月 於 2014/11/13 16:09 回覆

  • 老劉
  • 早安老師
    週三固定走遊日,要出門
    返家後再來上課
  • ㄚ 嬤
  • 好一幅師生受教圖, 當老師育才天下~~~[:emotion1389834381-4221722250.gif]
  • ㄚ進
  • 一人協助向上伸展
    讓雙手及背部拉得更直

  • 說的很正確喔……

    九月 於 2014/11/13 16:07 回覆

  • lulu咪
  • [:emotion1389689673-3930904775.gif]~九月好棒棒^^

  • 3QQ……

    九月 於 2014/11/13 16:06 回覆

  • 老農阿生
  • 有效可能天天要做!?。

  • 天天運動,適度就好................


    九月 於 2014/11/14 19:39 回覆

  • 松竹軒
  • 施與受之間的融合無間......
    午安~~

  • 運動就是要和諧囉.................

    九月 於 2014/11/14 19:49 回覆

  • 春風
  • 姑娘早安安~
    這動作,偶運動前的熱身都會站著做,
    讓身體舒展,運動才不易受傷喔!
    推啦~

    [:emotion1389668037-1990547967.gif][:emotion1391697616-363176828.gif]

  • 每一種姿勢都有它的功能啦..............

    九月 於 2014/11/16 11:47 回覆

  • lulu咪
  • 想問候九月說聲好~想念...