想家了

蹲姿平衡

   

 

可藉由毛巾調整兩手間距

 

伸展腋下淋巴,強化腰椎、腿肌力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*苦海女神龍*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

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  • 魯蛋的窩
  • 姐~這是訓練腰琪膝蓋?~安~推~問候了~

  • 腰和膝蓋要多鍛鍊喔……

    九月 於 2014/07/23 17:32 回覆

  • 語蝶
  • 呵呵呵
    我是不是應該請我老公來練習
    訓練腰椎的能耐阿

  • 每天陪老公一起運動吧……

    九月 於 2014/07/23 17:00 回覆

  • sara
  • 來和老師學瑜珈
    推4

  • 歡迎……絕不藏私……

    九月 於 2014/07/23 17:40 回覆

  • Kuokuo
  • 昨天早上去中正紀念堂拍花花,
    我可是做這青蛙蹲式做了很久的時間喔 !
    有練過了, 今天看到了您的這項動作,
    我就沒在怕了 !

  • 平時有運動,去哪都難不倒……

    九月 於 2014/07/23 17:30 回覆

  • 公子
  • 這個操 很好用齁
  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享青蛙蹲式的毛巾操
    晚安~~

  • 要愉快運動喔……

    九月 於 2014/07/23 20:46 回覆

  • 周仔
  • 您的毛巾動作.真是絕妙..讓大家嘖嘖稱奇喔..真讚

  • 就是運動嘛……謝謝周兄耶……

    九月 於 2014/07/23 20:44 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1391698502-1949284199.gif][:emotion1391698502-1949284199.gif]青蛙蹲式...多做幾次就會標準喔........

  • 適度運動就好啦……

    九月 於 2014/07/23 20:34 回覆

  • Thomas Kuo
  • 蹲下來容易~~站起來頭昏眼花~~這要如何是好~~[:emotion1389689673-3930904775.gif]

  • 要減重啦……

    九月 於 2014/07/23 20:33 回覆

  • lulu咪
  • 馬上就來做一下唷[:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • 小雪兒
  • 讚讚讚.....
    老師每次分享的運動.....都好讚哦.....
    天熱....要多補充水份哦.....
  • alanjih
  • 這個我應該做得來~
    嗯!學起來
  • Alice
  • 11111111[:emotion1398340902-2795167096.gif]
  • 您矚目
  • 看似簡單,其實對強化腰椎、腿肌力有很好的效果 !!
  • 亮與貞
  • 毛巾操..青蛙蹲式..很讚...謝謝您的分享[:emotion1392604213-1692943222.gif]
  • 迦恩
  • 強化腰椎體肌力,很讚的毛巾操
  • Kuokuo
  • 有毛巾幫助, 可讓動作做得更為到位, 讚喔!
  • 勁兒
  • 有活力精神好[:emotion1422320101-3966911815.png]
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