想家了

跪姿抬頭    

 

 頸部向下

 

 頸部左偏

 

 

毛巾操伸展適合一般中老年人或筋骨較僵硬者,

 

由於毛巾有適度的彈性,

 

能自行調整長度及拉力,

 

借助毛巾的牽引,

 

能達事半功倍的效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*春夏秋冬*

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九月 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

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  • 三流俠
  • 簡單...但很實用喔!

  • 很溫和的伸展運動……

    九月 於 2014/07/22 15:59 回覆

  • 羅芳
  • 受用無窮的毛巾操

  • 適合大眾的運動喔……

    九月 於 2014/07/22 16:00 回覆

  • Alice
  • 這個我喜歡

  • 喜歡常運動喔……

    九月 於 2014/07/22 16:01 回覆

  • 公子
  • 像我們沒運動的人 大部份是懶啦
  • lo lo的夢境世界
  • 這樣的運動會不會不安全啊??

  • 很安全啊............非常安全........



    九月 於 2014/07/22 10:16 回覆

  • Alice Tseng
  • 感謝很棒的分享喔
    這首歌我也很喜歡,好聽~

  • 好聽……喜好相同喔……



    九月 於 2014/07/22 16:12 回覆

  • Kuokuo
  • 開始來跟老師學習毛巾操囉 !

  • 健康取向喔……

    九月 於 2014/07/22 16:13 回覆

  • 無忌部落
  • 晚安.頸部是所有神經和血管最密集的部分.運動確實需要!

  • 運動也要注意安全喔……

    九月 於 2014/07/23 17:50 回覆

  • lulu咪
  • 每天動一動伸展一下~很重要唷 ^^