想家了

蓮花側臥  

 

蓮花坐又稱雙盤坐,是練習瑜伽的基本坐姿,

 

採此坐姿最安穩平衡,

 

可凝聚心志,養心、氣、神,

 

盤坐之後,只要放輕鬆側臥,

 

調息,這是一個很舒適的姿勢。

 

 

 

*笑紅塵*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • lulu咪
  • 認真試試嘍!

  • 每天運動喔 [:emotion1393819150-2287920124.gif]



    九月 於 2014/03/04 21:13 回覆

  • 周仔
  • 我會雙盤喔..這個動作我拼命應該可以做得起來..可是會累累喔

  • 運動要輕鬆,不要拼命喔....

    九月 於 2015/11/13 07:37 回覆

  • 周仔
  • 老師的動作輕鬆快樂.面帶微笑..真是厲害喔
  • linlin
  • 老師的餘家花樣很多ㄟ真令人佩服

  • 瑜伽.....不是餘家喔......

    九月 於 2015/11/12 06:40 回覆

  • 老劉
  • 開心愉悅,真美
  • Alice
  • 坐姿優美
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 亮與貞
  • [:emotion1416277782-2169535211.gif]四平八穩..凝神定氣...讚...
  • Angel
  • 老師好愜意的動作 快樂悠哉喔~[:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • 阿芳
  • 坐姿,很難。這臥姿也可?
  • Monica
  • 優美又怡然自得的姿勢
    老師作來 輕而易舉呢!
    讚讚!
  • 迦恩
  • 老師天天容光煥發呀..
  • sara
  • 好美姿態
    推18
  • 小可姊姊
  • 推19
    九月老師好~~這姿勢好強喔!!
  • Kuokuo
  • 老師的雙盤坐做得好輕鬆, 我就只能在一旁觀賞也聽聽音樂
  • PIG HOME
  • 九月老師好美的蓮花坐姿,好好聽的歌,好美的花,好棒的分享。
  • Alice Tseng
  • 看老師一派輕鬆的模樣
    平衡感十足唷~
  • wuji pixnet
  • 九月老師晚安.好像臥佛....美極了!!
  • Alieen
  • 九月老師 笑容燦爛 感覺好像非常輕鬆耶
    ^^
  • ㄚ進
  • 感謝分享蓮花側臥
    輕鬆自在快樂逍遙
    ^^
  • Deines
  • 好優美的蓮花側坐
    九月老師做起來好輕鬆呢
    推推~
  • 梅紫子
  • 梅~可能做不到 >''<
  • ㄚ麥
  • 微笑慈顏如沐春風中
    我曾聽うら老師說過:跪坐讓她能靜心專心
    瑜珈的基本功盤坐也有更多的效果喔
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