想家了

蝗蟲    

 

俯臥,雙手握拳放在鼠蹊部下,

 

額頭鼻尖貼地,吸氣,

 

吐氣雙腳併攏向上抬起。

 

功效:強化心肺功能,矯正內臟下垂,

 

刺激腎臟及膀胱,對頻尿者有一定療效。

 

 

 

 

 28anim.gif

*千言萬語*

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九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

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  • 無忌部落
  • 晚安.這腳往上抬.會有瘦小腿的功效!

  • 瘦小腿美大腿……

    九月 於 2014/05/23 15:15 回覆

  • Alice
  • 哪有這麼美麗的蝗蟲

  • 謝謝美麗的Alice…

    九月 於 2014/05/23 15:16 回覆

  • fwubiao
  • 我來練一下⋯
  • Kuokuo
  • 感覺老師準備要教大家一系列的各種蝗蟲瑜伽動作喔
  • 周仔
  • 超級棒的瑜珈動作喔.大家都特別的喜歡.技巧.力與美的結合喔
  • 老劉
  • 天下為難事,只要肯努力
  • wujipixnet
  • 這...這怎用蝗蟲標題呢?應該說美人魚!
  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif]非常有氧..多多練習...很棒喔..
  • NiNi絮語
  • 也可增加腰力
  • Angel
  • 美麗翹翹板喔~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Ponylite的心世界
  • 看來便是真功夫
    這招不好練吧

  • 運動端看個人,
    只要喜歡,就好練習........

    九月 於 2016/03/16 08:43 回覆

  • Ann
  • 美麗的蝗蟲~~[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • monica
  • 這個我會試試看
    應該不會太難??
    晚安^^
    一切順利
  • Thomas Kuo
  • 這招我一定要學~~
    希望晚上可以少起來幾次~~XD
  • 公子
  • 這個好 難度高 不能摸魚喔
  • sara
  • 看來是很實用
    學起來有益健康
    推21
  • 迦恩
  • 跟八樓有同感,像美人魚,姿勢優雅[:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • 阿芳
  • 我最需要
  • wenshu
  • 要活就要動
  • lulu咪
  • 心動不如馬上行動~go
  • lulu咪
  • 才一分鐘就撐不住了...

    腳也無法抬這麼高ㄟ[:emotion1388666172-3353751738.gif]
  • 周仔
  • 餘家世界真是幸福洋溢無限的美藝世界.大家都喜歡喔.健康身體.快樂開心喔
  • 三流俠
  • 好有趣ㄉ名子喔!多做多健康!
  • 荷塘詩韻
  • 抬腿,縮小腹,撐起來,基本上難度不高,來試試。

    早安安。
  • 春風
  • 哇!腿部輕飄飄地,好像要騰空而起.......推~

    [:emotion1416277782-2169535211.gif][:emotion1422320101-3966911815.png]