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麻花  

 

坐姿，雙腳交叉，右腳在上，

 

左手由右腳外側膝蓋窩下穿過，繞到腰後，

 

右手向後方繞到腰後，雙手在背後交握，

 

背挺直，肩膀放鬆，停留後換邊做。

 

 

扭轉能促進腸胃蠕動，舒緩脊柱僵硬或肩背痠痛。

 

 

 

 

 

   

*為你我受冷風吹*
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