想家了

椅子+橋式  

 

 

橋式的腳踏在椅子膝蓋,使向上伸展更容易,

 

椅子雙手扶著橋的膝蓋,更能穩住蹲姿。

 

 

 

 

 

 

*再見北極雪*

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • 阿靜
  • 好友早安…
    夫妻一起做這瑜伽應該更棒了…
    祝您小週末愉快…

  • 更有默契,更融合啦……

    九月 於 2014/11/14 16:14 回覆

  • 公子
  • 我最近都是苦瓜 笑不出來的

  • 最近田裡都種苦瓜喔??

    九月 於 2014/11/14 16:12 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1400808250-4138943684.png]有趣的椅子與橋式...真讚.....
  • 您矚目
  • 好相難度很高唷 ! 美麗的舞姿,真美 !!

  • 常練習就不難啦..............

    九月 於 2014/11/16 11:31 回覆

  • 無忌部落
  • 看這動作.仰躺者兼具有縮小腹的功效喔!!

  • 胸腹,脊椎都運動到啦................

    九月 於 2014/11/14 19:45 回覆

  • 張騫出西昱
  • 這姿勢有反人力工學...會突鎚...ㄎㄎㄎ[:emotion1393818916-3218549539.gif]

  • 有老師在...Ok啦.............

    九月 於 2014/11/16 11:30 回覆

  • 小妹子~愈惠
  • 早安,九月
    看似優美的動作
    做起來可要費一番功夫喔!

  • 常練習啦.............

    九月 於 2014/11/16 11:30 回覆

  • Kuokuo
  • 結合兩個式子的雙人瑜伽, 讓人耳目一新

  • 運動要有趣點啦.............

    九月 於 2014/11/16 11:29 回覆

  • 阿芳
  • 雙人合作,也很愉快。
  • candy
  • 看的出腳力與平衡感很好喔~
    推~

  • 運動保健康喔..............

    九月 於 2014/11/16 11:18 回覆

  • Ann
  • 力與美的結合 讚喔~~[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 讚喔...謝謝喔.............

    九月 於 2014/11/16 11:17 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師笑容很燦爛喔~[:emotion1389485710-1833621223.gif]

  • 跟費甌娜依樣燦爛啦................

    九月 於 2014/11/16 11:16 回覆

  • 松竹軒
  • 椅子+橋式~~完美的搭檔
    午安~~
  • 超級ㄚ嬤
  • [:emotion1411429218-3513880318.gif]咪好來做運動喔 在下雨ㄋㄟ

  • 好喜歡雨天喔...............

    九月 於 2014/11/16 10:47 回覆

  • 超級ㄚ嬤
  • 好好聽的歌耶[:emotion1388967700-565691184.gif]

  • 就愛聽好聽的歌啦................

    九月 於 2014/11/14 19:47 回覆

  • Angel
  • 老師這招非常厲害ㄋㄟ...[:emotion1392604394-3705734132.gif]

  • 讓運動增加和諧度啦...............

    九月 於 2014/11/14 19:48 回覆

  • 安之府
  • 原來瑜珈可以玩出許多花樣~~

  • 快樂運動喔..................

    九月 於 2014/11/16 10:46 回覆

  • lulu咪
  • 畫面挺協調的唷~讚 ^^

  • 運動就是要協調喔.................

    九月 於 2014/11/16 10:45 回覆

  • Piano maggie
  • 課堂上和同學一起練習好…
    臥在地上的同學 練瑜珈也是高手的感覺
    ^^

  • 我的學生們各個是高手耶.................

    九月 於 2014/11/16 10:44 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 九月好友我不相思, 來您這兒想著歌兒好聽~~~[:emotion1389485709-1639158172.gif]

  • 就愛與你一起聽歌...............

    九月 於 2014/11/16 10:43 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 謝謝老師的教學~推20

  • 謝謝悠然........每天都要運動喔............

    九月 於 2014/11/16 10:07 回覆

  • 三流俠
  • 應該很有趣喔!

  • 輕鬆運動啦……

    九月 於 2014/11/16 19:01 回覆

  • 亮與貞
  • 雙人瑜伽真棒....謝謝分享...
找更多相關文章與討論