想家了

青蛙..  

 

 

蹲姿,雙手前面扶地,膝蓋緊靠手肘,

 

吸氣身體慢慢向前,

 

用腹部的力量以手肘支撐身體,

 

臀部向上腳離地,保持平衡,

 

調息,慢慢放下雙腳。

 

 

 

*星月神話*

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九月 發表在 痞客邦 留言(43) 人氣()


留言列表 (43)

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  • 時間的河
  • 這樣雙手撐得住喔?? 不可思議的一招.

  • 很快就能破解啦……

    九月 於 2014/09/10 10:21 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 哇....這麼高難度我一輩子也學不來...當觀眾就好...拍拍手推一推....

  • 當初我也是這麼說的……

    九月 於 2014/09/10 10:18 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388836702-67250755.gif]這個動作....需要練習喔....

  • 每個體位法都要好好練習喔……

    九月 於 2014/09/10 10:09 回覆

  • 羅方
  • 烏鴉和青蛙
    的差異點在哪?
    我看不出來^^

    早安~九月老師

  • 烏鴉頭頂地……青蛙沒有……看出來了嗎……

    九月 於 2014/09/10 10:05 回覆

  • 語蝶
  • 天哪
    不會摔下來耶'
    但這樣您的手也要調整位置
    不然
    也會傷到手吧

    這真的要有底子的人才做得來耶[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • 真的要底子深厚……一般人不要輕易嘗試喔……

    九月 於 2014/09/10 10:06 回覆

  • 阿靜
  • 來欣賞好友的美姿!早安喔!
  • Kuokuo
  • 烏鴉頭頂地……青蛙沒有……我看出來了
    青蛙的難度顯然比較高ㄛ


  • 呵呵……看看就好囉……

    九月 於 2014/09/10 10:13 回覆

  • Kuokuo
  • 烏鴉我都做不來了, 青蛙 .... 我就站一旁觀賞囉

  • 嬌客來了怎能站……
    坐下來喝杯好茶聽聽音樂吧……

    九月 於 2014/09/10 10:15 回覆

  • 春風
  • 哈哈!有像青蛙準備跳水時,超難吔!
    謝謝分享喔!推~
    要天天都開心快樂喔!

    [:emotion1388836703-1825837260.gif][:emotion1409456672-559448711.gif]
  • 無忌部落
  • 午安囉~我看得手都一直抖動.我是說我啦!姿勢不好做哦~~

  • 無忌小朋友別輕易嘗試危險動作喔……

    九月 於 2014/09/10 20:24 回覆

  • 風信子精靈
  • 越來越高難度囉~
    老師~~讚.

  • 小小難度啦……

    九月 於 2014/09/10 20:18 回覆

  • fwubiao
  • 給妳拍拍手,
    推一下⋯
  • Alice Tseng
  • 好厲害的功夫喔,超讚的~
  • Angel
  • 挑戰高難度 老師招招厲害[:emotion1388540841-2467190449.gif]
    祝夜晚愉快唷~[:emotion1388665813-104667135.gif]
  • 魯蛋的窩
  • 姐~呵呵~金手臂呃~能支撐全身力量~讚~推~

  • 厲害喔……

    九月 於 2014/09/10 20:15 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師晚安~青蛙有點難度了..撐不下去..哈哈~!!

  • 運動也要注意安全喔……

    九月 於 2014/09/10 21:39 回覆

  • 修因
  • 這招青蛙功比烏鴉功 更高超了喔!
  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享這式 有一定的難度呢~~
    晚安~~這首歌很動聽呢~~

  • 謝謝一起欣賞好聽的歌……

    九月 於 2014/09/11 16:55 回覆

  • 魔術師 林政德
  • 其實這個動作感覺也滿像是要開始地板動作的說。
    (謎:感謝九月的分享^^
  • lulu咪
  • 好像唷~未經指導應該不宜自行亂做吧?

  • 嗯……看看就好啦……

    九月 於 2014/09/11 16:42 回覆

  • Alice
  • 我可能會變成一隻趴在地上的青蛙~~哈哈

  • 哈哈……趴在地上好好玩……

    九月 於 2014/09/11 16:41 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 天哪~~
    親愛的進度太快嚕
    偶跟不上啦
    妮真的太強囉~[:emotion1388540841-2467190449.gif]
  • 三流俠
  • 這我有做過,看似簡單,要平衡不容易啊!

  • 就是訓練平衡……

    九月 於 2014/09/13 17:14 回覆

  • 小可姊姊
  • 這個姿式太厲害了!!
  • Kuokuo
  • 今日的我就是來老師這兒欣賞您的精彩動作, 也來喝杯茶, 聽聽音樂
  • sara
  • 好輕盈美姿
    推25
  • Angel
  • 哇~好強耶^^[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Alice
  • 好強的青蛙~~哈哈
  • 亮與貞
  • 老師的式子..最標準喔..真讚..[:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • 迦恩
  • 優美的青蛙,真讚[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Anne
  • 九月老師的雙手竟支撐起全身的重量,
    真是厲害!
  • 野犬
  • 這個我做過,以前學瑜珈做過。幾十年沒做,今天再做,還是做的起來,只是撐不久,肚子肌肉好痛,原來肚子也是要用到力。
  • 劉姐姐
  • 哇~拍拍手....超高難度的動作
  • PIG HOME
  • 九月老師好美的青蛙式瑜伽,好好聽的歌,好棒的分享。
  • fwubiao
  • 在為妳拍拍手,功夫高手⋯
  • wujipixnet
  • 好厲害的雙手功力哦!!
  • Ponylite的心世界
  • 這實在太厲害了
    如此強悍的姿勢
    五體投地
    拜服
  • ㄚ 嬤
  • 歌很好聽呢~~
  • 淑娟
  • 跳躍中的青蛙~厲害
  • 勁兒
  • 好厲害喔[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • 古塵
  • 那就來在下的部落客多坐坐吧,雖然很亂又很多垃圾XD。
  • ㄚ麥
  • 哇!老師的手臂很有力喔。好厲害。可以撐起身體。
    妳在室內運動,我在室外運動,到虎頭山爬山。
    山上有單槓,先生可以作幾個引體向上,我的手臂力氣不夠,
    連撐一下都難,很弱。還要多練習。