close

海豹式      

 

 

坐姿，屈膝腳踩地，

 

雙手執運動毛巾兩端，套進膝蓋窩下，

 

毛巾上提，腳離地，

 

將膝蓋貼近胸前，腳尖下壓，

 

手腕轉向後扣在肩上，

 

讓平衡感比較不好的同學，藉著毛巾的拉力

 

使大腿完全貼在前胸上，而不致向後傾倒。

 

 

 

 

*兩隻蝴蝶*

arrow
arrow
    文章標籤
    毛巾操
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 九月 的頭像
    九月

    九月的高跟鞋

    九月 發表在 痞客邦 留言(36) 人氣()

    E-mail轉寄