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三角1-1

 

  

打開雙腳，大約與自己的腳長度一樣寬，

 

吸氣，展開雙手在身體兩側，左腳尖轉向左，

 

吐氣，左腳慢慢屈膝，身體同時向左側彎，

 

直到左手扶到地上與腳掌平行，

 

右手同時越過頭部，直到右耳旁，

 

右手指尖到右腳尖成一直線，

 

整體呈現三角形姿勢。

 

 

 

*The Morning After *

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