鷺鷥    

 

雙腳向前伸直坐於地，

 

左腳屈膝腳掌著地，雙手扶住左腳掌，

 

吸氣，慢慢將左腳抬起，並向臉部靠近，

 

膝蓋伸直，伸展後側腿部肌肉，

 

吐氣停留後換邊作。

 

 

 

 

 

 

*別問舊傷口*

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 九月 的頭像
    九月

    九月的高跟鞋

    九月 發表在 痞客邦 留言(30) 人氣()

    E-mail轉寄