九月的高跟鞋

栗子碳水化合物含量高，

能幫助脂肪代謝，益氣健脾，

不飽和脂肪酸和多種維生素和礦物質，

能預防和治療高血壓、冠心病、

動脈硬化等心血管疾病，

其中豐富的維生素C，

會維持牙齒、骨骼、血管肌肉的功能，

並預防骨質疏鬆

發霉或變質的栗子不能吃，會中毒，

患有糖尿病風濕病者不宜多食。

栗子南瓜營養豐富，

因為吃起來鬆軟綿密像栗子的口感，

所以稱栗子南瓜，

用栗子南瓜加上栗子、鮮奶，

烤成布丁，真好吃。

同學說:栗子南瓜看起來很好吃!

但栗子不好剝開 煮這一道料理 真厚工喔 !

老師說:

  栗子裝在塑膠袋裡，

 抓住封口用力甩打在硬的地面，

 甩打幾次後外殼就都裂開了，很好剝。

同學又問:栗子聽說可以補腎

老師說:不只補腎，

栗子益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋

好處多多。

同學又問:碳水化合物不是不能吃多

還有說不是健康的
南瓜和栗子味道兩個有搭?

兩個都很甜 熱量很多

老師說:碳水化合物能供應人體熱量，

可視自己需求補充，

所有的食物都要均衡適量的吃才健康，

蔬果的天然甜份是有益的，

結論是，

把握飲食均衡，作息正常，

適度運動，開放心胸的原則，

這樣就不用顧忌甚麼可以吃甚麼不能吃，

大自然的食物都是寶，

都是維持我們生命的來源。