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適當的節食，適度的飢餓是有益健康的
現代生活水準大幅提高，加工食品和垃圾食品充斥，
過食和不運動就是現在文明病的主因，
吃太飽吃太好使得脾胃負擔增加，
來不及消化吸收的食物，就是垃圾成為有害物質，
在身體裡逐漸凝滯成濕氣，
腎臟又必須調出元氣來化解濕氣，
所以飽食終日無所用心也會消耗元氣。
大量食物使血液集中在消化系統，耗氧也越大，
日積月累影響大腦功能和各種神經傳導物質的分泌，
就會變笨，變懶，變肥胖，而導致疾病。
熱愛美食的同學注意了，
三餐定時，每餐七分飽，杜絕消夜，
細嚼慢嚥少葷多素降低腸胃負擔，
別盲目服用健康食品，一般多含化學成分，
最重要的除了少吃之外還要運動喔。
*無果*
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