金剛跪坐，吸氣展開雙手向前俯，
額頭鼻尖貼地，掌心向下，吐氣，
頭部轉向左側，
吸氣，左手平舉向上，指尖朝天花板。
回正後，右邊同樣方式進行，
這個姿勢能活化肩頸，強健手臂，
按摩膏肓，運動腰腹肌肉，促進腸道蠕動。
*天淨沙*
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想家了
- Oct 12 Thu 2017 06:00
反手壓肩
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