左手臂往上高舉，右手由頭部後方扣住左上臂，
頭抬起來，頸部保持挺直，腰背自然挺直，
現在將左手臂慢慢的向左側向下，
慢一點，直到自己的極限就可以了，
停留3~6個呼吸，再換邊做。
這個動作主要可以矯正胸椎、肩胛骨，防止駝背，
刺激腋下淋巴，強化免疫功能，
還有女生最在意的，減少蝴蝶袖、掰掰肉的生成。
*煙花三月*
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想家了
- Oct 13 Fri 2017 06:00
手臂運動-防止蝴蝶袖掰掰肉
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