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坐姿鴿式  

 

 

鴿王式，可利用毛巾彌補伸展不足，

 

 

鴿式坐姿後將毛巾環繞後方腳背上，

 

 

單手握住毛巾另一端，

 

 

手肘轉向上，挺胸後仰。

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

*無人熟識*

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